GRUBA ŚWINIA, SCHUDNIJ
Dodano: 3 CZERWCA 2013
day 14
day 14
DIETA 1000 KCAL DZIEŃ 2
bilans.
śniadanie: 2,5 miseczki płaków z owocami - ok. 250 kcal
2 śniadanie: petitek z jabłkami - ok. 100 kcal
obiad: mała porcja spaghetti ( ciemny makaron ) - zmieściłam się w 350 kcal ? :c
podwieczorek: mały koktajl bananowy - ok. 70 kcal
kolacja: mała miseczka płatków - 110 kcal
+ truskawki z jogurtem naturalnym - ok. 70 kcal
950 / 1000 kcal
ćwiczenia:
mel b abs 8 minut x4
podnoszenie prawej nogi x150
podnoszenei lewej nogi x150
brzuszki
nożyce poziome
nożyce pionowe
przysiady
5 rund z skakanką i przysiadami z Fitappy (więcej nie, bo boli mnie gardło:/)
mel b abs 10 minut
hula hop 22 minuty
bieg po schodach haha 5 minut
cardio workout with Tiffany Rothe 10 minut
mel b pośladki 10 minut
EDIT.
Jak mi idzie ? a jak tam Wasza dieta i ćwiczenia ? jak efekty ? piszcie :D
wreszcie mam moje hula hop jeee ale będzie ćwiczeń<3
Komentarze
lessfattytissue
ahh nie ma to jak ćwiczyć więcej niż jeść... ahh ta wspaniała logika. dieta 1000 kcal to nie dieta, tylko głodzenie - tak przy okazji ;)
04/06/2013 0:27:13
diefatbitch
mi spokojnie starcza te 1000 kcal bo jem zdrową żywność jak warzywa, owoce, nie głodze się :)
04/06/2013 12:20:32
diefatbitch
oo a co Ci jest dokładnie ? ja mam zapalenie gardła :/ dziękuję<3 zdrowiej:*
03/06/2013 15:32:13
thinbitchxo
ja nie wiem co dokladnie, nie byłam u lekarza, ale gardło, kaszel, katar i ciągle bym spala :c
03/06/2013 16:33:49
diefatbitch
mam podobnie :< trzymaj się:*
03/06/2013 16:45:18
thinbitchxo
zdrowiej ;*
03/06/2013 16:51:56
diefatbitch
dziękuję, Ty też zdrowiej<3
03/06/2013 16:53:19
donia320me
diefatbitch
nie ważę się, bo boję się stawać na wadze :c ale schudłam już trochę z brzucha tylko gorzej jak zjem, wtedy znowu robi się taki większy :/
03/06/2013 15:31:25
diefatbitch
uwielbiam skakać na skakance! ale obecnie nie umiem bo mam zapalenie gardła i strasznie mnie boli :/ ale polecam<3
03/06/2013 15:30:47
