#Cierpliwość#Wiara#Detreminacja
Dodano: 21 LIPCA 2014
ĆWICZYMY!
ĆWICZYMY!
Heeej PIękne!
Dziś poniedziałek ? zawszcze mówisz zaczne od jutra, od poniedziałku.
Dziś jest ten dzień, ten poniedziałek. Ćwiczymy, wlaczymy o piękną sylwetkę,
walczymy... Pamiętajcie, że każa kropla potu to łzy TŁUSZCZU.
WSZYTSKO ZALEZY OD CIEBIE, PAMIĘTAJ O TYM.!
U mnie jak narazie ok, zjadłam obfite śniadanko za godzinkę idę pobiegać :)
Później trening na nogi Chodakowskiej.
+ jakieś bonusy !
BIEGI, RACONALNE ODŻYWIANIE. TAAAG. :)
edytuję później napiszę co mi wyszło.
#Cierpliwość#Wiara##Determinacja
edit.
zrobiłam nogi z Chodakowska x2
bieg w upalne słońce 5 km
jak mi sie uda to jeszcze pobiegam+ brzuszki
buzia,
:*
Komentarze
ddamrade
zazwyczaj 10 km
Gdy na obozie biegałyśmy po plaży zajmowała mi to 20 minut na 5 km :)
Dziś spojrzę na czas i dam Ci znać ile mi to czasu zajeło :)
Miłego dniaa :*
Gdy na obozie biegałyśmy po plaży zajmowała mi to 20 minut na 5 km :)
Dziś spojrzę na czas i dam Ci znać ile mi to czasu zajeło :)
Miłego dniaa :*
21/07/2014 11:21:21
ddamrade
Biegam tą samą trasą od kulku lat bez niczego ;d
hymm ale mogłabym sróbować ci bardziej polecasz? :)
hymm ale mogłabym sróbować ci bardziej polecasz? :)
21/07/2014 11:46:21
trainhard
ja używam run-loga :D
po treningu zawsze siadam przed kompem rysuje trase, potem wpisuje czas w dzienniczku i mam podane na tacy co, jak i kiedy :D i miedzyczasy tez wiec wiem kiedy poprawiam sie a kiedy nie :D
po treningu zawsze siadam przed kompem rysuje trase, potem wpisuje czas w dzienniczku i mam podane na tacy co, jak i kiedy :D i miedzyczasy tez wiec wiem kiedy poprawiam sie a kiedy nie :D
21/07/2014 11:49:33
ddamrade
dobra sprawa xd muszę z tego skorzystać :))
21/07/2014 14:16:48
