I hate myself

kolejny dzień w domu i umrę.... z samotności. tak dawno nigdzie nie byłam ''legalnie''. zawsze mamie kłamałam, że idę gdzieś tam, a nie do tych znajomych, bo wiem, że ona ich niecierpi, bo wiem, że ona myśli że mnie zgorszyli. nie prawda. sama się o to prosiłam, to był mój wybór. sheena, przepraszam. 

bilans: 

ś: kawałek kołaczyka (150) 

2ś: łyżka nutelli, nwm ile to może mieć kalorii, więc nie liczę. 

o: pół miski lecza ( ok 75 kcal, podobno leczo ma właśnie mało kcal )

p: nic

k:  2 bułki (104) z serem (62) wędliną (80) sałatą (20)  pomidorem (10) i ogórkiem (10) 

511/1000

(nie liczę napoii) 

ćwiczenia : 

100 brzuchów

a6w

ćwiczenia na zgrabne nogi 

20 przysiadów 

ćwiczenia na ramiona 

i na podbródek 

dzień akcji: 4ile pkt? myślę, że śmiało mogę dać:

5 za dietę, 5 za ćwiczenia