ja.

hej , na zdjęciu moja mordka. Wczoraj zaczęłam kapuścianą ,( dzięki Bogu można jeść trochę owoców ) powiem Wam , że w ogole nie chce mi się jeść.

Gdyby ktoś jednak skusił się na rzeczy to zapraszam do poprzedniej notki.

Nie mam siły , ćwiczyć , ale muszę.

Zaraz dodam tutaj ćwiczenia na akcję.

ps. kocham Was , wiecie? ;)

ps2. jem truskawki , które smakują jak gówno.

Ćwiczenia :

piątek :

za 5 pkt : 120 skłonów , 200 brzuszków , ćw na ramiona z Mel B.

za 10 pkt : 120 skłonów , 200 brzuszków , ćw na ramiona z Mel B , 8 minute abs i legs

za 15 pkt : to samo co za 10 + 15 min trening cardio z Mel B.

za 20 pkt : to samo co za 15 + 20 minutowy trening calego ciala z Mel B.

Niedziela :

ćw za 7 pkt : 3 x - ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową

ćw za 14 pkt : 6 x - ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową

ćw za 20 pkt : 9x - ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową

linki wcześniej.

pytania :

tu.