Dodano: 5 MAJA 2014
grandchallenge
też wolę krótkie i wyczerpujące treningi, ale od czasu do czasu przyda się też długi, kondycyjny trening :)
tłumaczę sobie : lepiej późno niż wcale, ale nie wiem czy bliżej mi do późno, czy bliżej mi do wcale...
Komentarze
grandchallenge
też wolę krótkie i wyczerpujące treningi, ale od czasu do czasu przyda się też długi, kondycyjny trening :)
06/05/2014 21:27:13
dajmisily
Bo daje prawdziwe efekty, a dość zapuszczone ciało po tym planie treningowym wygląda jak u trenera/trenerki fitness :)
05/05/2014 21:17:06
duenodenada
Też lecę z P90X3 w wersji Lean. Yogi nienawidzę mimo, że trwa 30 min. Nie jestem na tyle rozciągnięta, ręce mam słabe jak nie wiem co, ale powoli daję radę. Często robię po prostu 2x pierwsze 15 min. bądź po prostu biorę na klatę inne ćwiczenia. :)
Powodzonka. Trzymam kciuki. :D
Powodzonka. Trzymam kciuki. :D
05/05/2014 16:07:29
dajmisily
ja nienawidziłam jogi, ale potem przywykłam pomimo 90 minut i mi się podobala, a właściwie podobały mi się efekty. Ze wszystkimi innymi ćwiczeniami radzilam sobie ZNACZNIE lepiej niż przy pomijaniu jogi, jednak ostatnio jak chciałam do niej wrócić dałam sobie po 20 minutach spokój :p
05/05/2014 21:13:50
dhavok
Zaciekawiłas mnie, na pewno jak skończę swoje robić to spróbuję, a Ty tymczasem pisz proszę jakie masz odczucia dotyczące ćwiczeń :) powodzenia :*
05/05/2014 13:47:50
blackdreamstyryryry
Ja też tak mam przy długotrwałych ćwiczeniach, że już nie. Nie dam rady. Chcę już skończyć. O nie jeszcze 20min. xd ale narazie wstrzymuje się od P90X :P nie wiem do konca na czym polega i moze na czerwiec zastosuje :D
05/05/2014 12:53:38
dajmisily
no ja się właśnie martwię bo na początku lipca wyjeżdżam więc będę po dwóch 4-tygodniowych blokach, i zostanie mi jeden 5 tygodniowy, a raczej na wakacjach nie będę ćwiczyć, no chyba ze wejde w taki trans to hantle do walizki i poświęcę te pół godzinki dziennie :) byłoby super skończyć tak długi plan treningowy jak te osoby z grupy testowej na zdjęciach :d
05/05/2014 13:01:53
blackdreamstyryryry
To byloby cos :D 30min to nie duzo, ale wiem jak to jest jak sie gdzies pojedzie :D ale 4tyg to tez beda efekty i najwyzej ten jeden odpuscisz :P
05/05/2014 13:07:33
dajmisily
wybiegamy tak w przyszłość, a nie wiadomo czy nie poddam się już w maju xd pilnuj mnie!
05/05/2014 13:27:28
blackdreamstyryryry
OKEY! :D
05/05/2014 13:29:58
chudnedowakacji
Ja miałam do czynienia z insanity i t25 i lubie takie treningi więc mnie zaciekawilas. Skąd mogłabym je wziąć ? ;p
05/05/2014 12:51:15
dajmisily
http://chomikuj.pl/neokatana/Programy+treningowe/P90X3
Tutaj masz do pobrania filmiki, a tutaj : http://www.yourfitnesspath.com/wp-content/uploads/P90X3_Calendar_Lean.jpg rozpiskę dla P90X3 Lean, czyli tego co ja robię - więcej cardio mniej siłowych, bo jest jeszcze takie mniej więcej po równo na rzeźbienie i z przewagą siłowych na zbudowanie mięsni, więc typowo dla facetów :) Filmików jest dużo, ale na pierwsze 3 tygodnie wystarczy te 7, a w 4 tyg. dochodzi jeden filmik więc luz, ja tez narazie nie ściągam wszystkiego, ale liczę że dotrwam do kolejnych :)
Tutaj masz do pobrania filmiki, a tutaj : http://www.yourfitnesspath.com/wp-content/uploads/P90X3_Calendar_Lean.jpg rozpiskę dla P90X3 Lean, czyli tego co ja robię - więcej cardio mniej siłowych, bo jest jeszcze takie mniej więcej po równo na rzeźbienie i z przewagą siłowych na zbudowanie mięsni, więc typowo dla facetów :) Filmików jest dużo, ale na pierwsze 3 tygodnie wystarczy te 7, a w 4 tyg. dochodzi jeden filmik więc luz, ja tez narazie nie ściągam wszystkiego, ale liczę że dotrwam do kolejnych :)
05/05/2014 12:58:52
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika dajmisily.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Informacje o dajmisily
Inni zdjęcia: Wiosna 2025r. rafal1589... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24
