68(67)66,65,64,63,62,60,59,58
Dodano: 27 LUTEGO 2012
aaaaaa! jaki wyczerpujący dzien!
troszkę pojadlam.. przez caly dzien'
2 parowki, dwie bulki, 3 kanapki, spaghetti, surowka i trochę wody + dwie kawy
ze wzgledu na spaghetti (dobrze ze z razowym makaronem) i kanapki (razowy chleb) wyjdzie pewnie z 1500 kcal.
spalone wedlug vitalia.pl :)
10 minutowy trening pośladków z Mel B - 50 kcal
wf (body control) - okolo 200-250 kcal
szkola - 377 kcal
10 pompek damskich
spacer - 20 kcal
takze mniejsze wyrzuty sumienia O WIELE
w dodatku dzis dziewczny na uczelni zauwazyly, ze ubylo mi te 3kg
motywacja <3
za 4 dni lecę do Egiptu na szkolenie animatorow ITAKA :)
takze ponad tydzien przerwy w notkach, ale tam mnostwo cwiczen, plywania, nurkowania, siatkowki, gier, zabaw...
takze spalanie spalanie i jeszcze raz spalanie + duzo swiezych warzywek i owockow!
Komentarze
bedzie52
również zazdroszczę wyjazdu :) podczas pobytu w szkole spala się ok 400 kcal? skąd masz taką informację? może są i jakieś plusy chodzenia do tej placówki ;d
28/02/2012 10:59:49
czerwoonapapryka
licze spalone kcalorie w ten sposob, ze wchodzę na ta stronkę, co podalam, a dokladniej w linka http://vitalia.pl/index.php/mid/6/fid/22/diety/dieta/act/wysilek i obliczam ile kcal spala się podczas.. SIEDZENIA, pisania dlugopisem, notowania.. ja na studiach to inaczej :) czasem mam zajęcia od rana do wieczora, a jeden wyklad to 90 minut :) do tego dochodzi droga do szkoly + wchodzenie i schodzenie po schodach.. troche tego jest jak sie zsumuje !
28/02/2012 11:24:31
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika czerwoonapapryka.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
