Dodano: 14 GRUDNIA 2012
plan
plan
PLAN OGÓLNY
I. 0 słodyczy do 24.12 -> przerwa na 3 dni po czym od 27.12 do 31.12 -> przerwa na dzień
II. do dn. 24.12 do 500kcal dziennie
24.12 - 27.12 1000kcal dziennie
27.12 - 29.12 do 500 kcal dziennie
dalej zobaczymy
III. każdego dnia :
- 100 brzuszków
- 100 przysiadów
- 100 uniesień miednicy
18.12, 20.12, 22.12 -> aerobik z melB
- rozgrzewka - cardio - nogi - brzuch
18.12, 20.12 -> godzinny spacer
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika cnut.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
