chudnij ze mną !

Witam Was wszystkie bardzo serdecznie!

Zanim wyłączycie tą stronę proszę Was o przeczytanie mojego pierwszego wpisu i o ile uda mi się to zapraszam do wspólnego dążeniu do wymarzonej sylwetki :)

Nazywam się Patrycja i jak wiele dziewczyn w Polsce jak i na świecie pragnę wyjść w tegoroczne lato o pięknych kształtach. Przytyć jest bardzo łatwo i doskonale o tym wiem. Nim się obejrzałam nie mieszcze się w spodnie,które jeszcze nosiłam tamtego lata. Jednak do wakacji zostało już nam tak nie wiele to jest jeszcze szansa,że będziemy wyglądać tak jak tego chcemy. 

Jednak siedzenie,patrzenie na szczupłe dziewczyny nam nic nie da,niestety myślami nie spalamy tłuszczu,kilogramów nam nie ubywa,a czas niestety ucieka.

Postanowiłam jednak wziąć się za siebie i wpadłam na pomysł,aby założyć photobloga,gdzie będę codziennie dodawała wpisy o tym co robię,co jem,co piję i jakie są rezultaty. Chciałabym jednak,aby któraś z Was przyłączyła się do mnie,a razem będziemy dążyły do wymarzonej sylwetki i na pewno będzie nam łatwiej i z pewnością nam się uda. :)

Często myślimy jakie ćwiczenia wykonywać i które naszym zdaniem będą o tyle dobre,by jak najszybciej zobaczyć efekty.Przeglądamy tysiące stron,czytamy multum wpisów na forach i oglądamy w nieskończoność filmików z ćwiczeniami,ale z patrzenia niestety nikt jeszcze nie schudł.

Wymyśliłam,że zapiszę dzisiejszą datę oraz wymiary obwodu w pasie,biodrach,biuście,udzie oraz łydce.

W kąt wyrzuciłam wagę i od teraz będę się tylko mierzyć!

Podstawowym punktem w każdej diecie jest picie niegazowanej wody. Woda wspomaga właściwe działanie metabolizmu (oraz wszystkich innych procesów, jak na przykład spalanie tłuszczu), zapewniając w ten sposób skutecznie tempo spalania kalorii, co z kolei wspomaga pozbycie się tkanki tłuszczowej.

Najważniejsze jest 5 posiłków dziennie(mało,a często) oraz aktywność fizyczna.

Nim zaczniesz ćwiczyć razem ze mną zapisz na kartce wyznaczony sobie termin diety,dlaczego chcesz schudnąć,ile i pomyśl jak bardzo będziesz zadowolna,gdy w końcu Ci się uda! Przypnij kartkę w widocznie miejsce(np.lodówkę) gdy będziesz chciała sięgnąć po lody lub ciastko zerknij na kartkę.

Kolejnym krokiem jest bezstreoswe podejście do odchudzania. Jeżdżąc do szkoły,pracy czy na zakupy zamiast autem,tramwajem czy autobusem wskakuj na rower. W wolnym czasie pokręć hula-hop lub poskacz na skakance. Zabierz znajomych na kryty basen bądź wieczorem załóż słuchawki na uszy i wyznacz sobie trasę do biegania lub idź z psem na dłuższy spacer,niż zwykle. Za każdym razem wykonując te ćwiczenia wyłącz myślenie,odpręż się i o niczym nie myśl.

Z każdym kolejnym wpisem będę zdawała relacje jak minął mój dzień,jak do niego podeszłam i jaki jest mój cel. Oprócz tego będę dodawała dietetyczne śniadania,obiady,kolacje czy podwieczorki z dołączonym zdjęciem i przepisem. Żeby nie było mało będę pisała motywujące notki z ciekawymi ćwiczeniami i ciekawostkami,by zachęcić którąś z Was na wspólną drogę do zrealizowania marzenia! 

ZACZYNAM OD JUTRA!

KTO ZE MNĄ?! :)