Dodano: 14 CZERWCA 2011
1.
1.
hej, jestem tutaj nowa...
chcialabym sie was doradzic jak osiagnac takie nogi? :p
najbardziej zalezy mi na cwiczeniach na uda itp.
chcialabym schudnac jakies 3kg nie wiecej
moim najwiekszym problemem sa wlasnie uda, nie sa otyle, ale mi sie nie podobaja i nie sa takie jak na zdjeciu :D
Nie chce sie tez mocno odchudzac...
Dodawajcie do znajomych
Mam 162cm i 53 kg
Komentarze
hanare
sama chciałabym mieć szczuplejsze nogi i spróbuje tych ćwiczeń od size34 ;) zobaczę jakie będą efekty
14/06/2011 19:01:56
size34
Proponuję przysiady w rozkroku i zwykłe... 60 dziennie powinno wystarczyć (30 tych i 30 drugich). Jedna dziewczyna straciła dzięki nim w ciągu miesiąca 4 cm z ud ;)
14/06/2011 18:23:04
florisi
Żeby mieć takie nogi trzeba mieć ogólnie taką budowę i ćwiczyć , ćwiczyć , ćwiczyć .
14/06/2011 17:49:06
fatlegs
ja proponuje półprzysiady. bardzo skuteczne ale z drugiej strony wyrabiają mięśnie. : >
14/06/2011 17:39:51
