Dodano: 17 STYCZNIA 2013
112
112
Zobaczymy ile jesteś warta.
Na wadze 65,1kg.
Zrobiłam sobie małą przerwe, bo zwyczajnie już mi się nie chciało.
Jednak skończyło się i wracam z nową motywacją i małymi zmianami.
Bilans:
Śniadanie: 7;00 - mleko 0% z błonnikiem i otrębami owsianymi + szklanka soku z jabłek + kawa
11;00 - jabłko
13;00 - jabłko
Obiad: 16;00 - 2 pulpety na parze + brokuły + kawa
Kolacja: 19;00 - smakija + actimel
- wprowadzam koktajle
- 2 litry wody dziennie ( 10 szklanek )
- kawa rano i przed ćwiczeniami
- owoce do godziny 16;00
- nie łączyć owoców z warzywami
- jeść powoli ( 15 - 30 min )
- ćwiczenia do 30 min po kawie ( skalpel / killer / abs )
Komentarze
Informacje o chcemiectakibrzuch
Inni zdjęcia: Marynin, nie Marysin. ezekh114;) patki91gdJa risephoto:* patki91gd:* patki91gd:* patki91gdKróliczki patki91gdWieża. ezekh114Z Konikiem patki91gdJa nacka89cwa
