zabiegany dzień, lubimy takie!
pięćdziesiąt twarzy Greya całkowicie mnie pochłonęła, gorąco polecam
JEDZENIE:
ś: dwie kromki (małe), almette, pomidor - 250kcal
2ś: dwie śliwki, jogobella, nektarynka - 280kcal
o: ziemniaki, gołąbek - 350kcal
p: -
k: serek wiejski, dwie kromki żytniego, biały ser, pomidor - 400kcal
zielona herbata, kawa, woda, 2x czerwona herbata
AKTYWNOŚĆ:
sporo rowerem
20minut cardio
abs
10 minut rozciągania