#3

ś:nektarynka, arbuz (120 kcal)

2ś:bułka ze słonecznikiem (170 kcal)

o: kalafior (30 kcal)

p:wafel ryżowy (40 kcal)

k:pół serka wiejskiego (80 kcal)

razem: 440 kcal

___________________________________________________________________

aktywność:

-40 min spacer

-How to get legs like Victoria`s Secret Angel Models

-Tiffany Rothe boczki (Tiffoczki)

-30 na prawą z 8 kg skłonów tułowia

-30 na lewą z 8 kg skłonów tułowia

-150x nożyce

-100x skrętoskłony

-2 min rozciąganie

_____________________________________________________

No ja wiem, zjadłam malutko, ale co śniadanie normalne, tylko owocki mają mało kalorii, kalafiora na obiad zjadłam sporo, ale nie moja wina, że 200 g ma tylko 44 kcal,a serka wiejskiego nie jestem w stanie całego zjeść :)