Witajcie kochane! po 1 chcałabym wam bardzo podziękować,nie wyobrażacie sobie ile znaczy dla mnie to,że wczoraj otrzymałam tyle wsparcia i ciepłych słów. Od kilkunastu miesięcy w moim życiu bardzo źle się dzieje,ale zrobiło mi sie ogromnie miło,że moge liczyć na wsparcie z waszej strony ! <3 Dzisiaj w szkole miałam poważną rozmowę z opiekunką roku, zaproponowano mi pomoc, musze w końcu nauczyć się z niej korzystać..

Bilans:

śniadanie: płatki z mlekiem(mętlniejące i czekoladowe)

2 śnadanie: świerza,ziarnista bułka z pestkami dyni i szynka, mała pomarańcza,czerwona herbata

obiad: 4 malutkie paszteciki z serem i pieczarkami domowej roboty

kolacja: activia truskawkowa,jedna wasa

Aktywność:

Mel B dzień 18:

-rozgrzewka 5 min

-nogi 10 min

-pośladki 10 min

-brzuch 10 min

-rozciąganie 10 min

-14 pompek

-2 minuty deski

-75 nożyc pionowych,75 poziomych

-10 minut hula hop z masażerami