jn

jakie to słodkie i prawdziwe,

ten jednorożec na bieżni to ja wczoraj

MAM STRASZNE ZAKWASY...

i jednak chyba sprawdza się metoda co za dużo to niezdrowo:D

przesadziłam z ćwiczeniami: skakanka, rowerek, skalpel, wszystko w 1 dzień

faktycznie, czułam się po nich świetnie, ale..

rano wstałam i okropne zakwasy, chyba nigdy nie bolały mnie tak uda!

jednak skoro boli to znaczy, że pomaga, nie?:D

dzisiaj dałam sobie spokój, postanawiam, że narazie, na dobry początek będę ćwiczyć 3 razy w tygodniu (+2h Wf w szkole w środę)

jeśli chodzi o fajki to... jest ciężko, nawet bardzo! trudno jest się opanować przy klasie w której na przerwie na papierosa wychodzimy w 8 osób codziennie:<

0 fajek 24 marca-skalpel, próba ćwiczeń z mel b (brzuch), skakanka 5 min, rowerek 3 min, mel b ćwiczenia rozluźniające i rozciągające, 

2 fajki 25 marca-odpoczywam (zakwasy po wczoraj :o) 

edit: 

bilans: 

ś: kanapka z szynką i pomidorem, herbata

dś: picie 500ml, cheesburger

o: mały talerz rosołu, 2 naleśniki z dżemem, 4 herbaty

k: dwie chrupiące kromki z masłem, herbata

wiem, że rewelacji nie ma.. ale będzie lepiej!