Dodano: 3 KWIETNIA 2014
explsp
wyraźnie przytyłaś
widzę olbrzymią ilość tłuszczu na drugim palcu w lewej nodze... po prostu masakra :)))
3/30
3/30
ponad 2 tygodnie siedzenia na dupie (przez mięsień) i od razu gwałtowie przytyłam, co widać na zdjęciu.
ale od 1 kwietnia ćwiczę. niby niewiele, ale chcę ćwiczyć cały miesiąc dzień w dzień, bo 2 maja wyjeżdżam z chłopakiem na domek i musze wyglądać bardzo dobrze.
1kwietnia: 20 min trening na uda i posladki
2kwietnia: 10min mel b pupa, 8min mel b abs i 10 min no more muffin top z xhit
3 kwietnia (dziś) 10 min xhit no more muffintop, 13 min victorias secret angel butt workout, 8 min workout for a slim waist
a jak tam u Was? co się działo jak mnie nie było? :)
Komentarze
mrsdeal
Jeszcze nie jestem specjalistą, ale zauważyłam w Twoich notatkach, że zalezy Ci na redukcji tkanki tłuszczowej, a w treningach opisujesz jedynie to, jak pracujesz nad mięśniami. Oczywiście to jak każda aktywność fizyczna wpływa na tkanknę tłuszczową, ale dla lepszych efektów poradziłabym Ci dołączyć trening cardio, aerobowy, który sprawi, że Twoje serce będzie biło szybciej, zwiększając Twój metabolizm i szybciej rzucisz na wadze. Bieganie jest niezastąpione, ale jeśli bardzo tego nie lubisz polecam treningi "fitness blender cardio workout" na youtube :)
21/04/2014 9:59:31
bedechudadowakacji
biegam biegam, dużo spaceruję i zaczynam od cardio zawsze. pisałam o tym kiedyś w notce :)
21/04/2014 13:15:20
explsp
wyraźnie przytyłaś widzę olbrzymią ilość tłuszczu na drugim palcu w lewej nodze... po prostu masakra :)))
18/04/2014 12:26:20
pragnebycfit
celto46kilo
ja bym na twoim miejscu teraz się wzięła za umięśnienie nóg, szczególnie ud :)
05/04/2014 15:35:15
miniminiczarnobyl
Już nie gadaj że przytyłaś bo jakoś nikt tego nie widzi wiec nie przytyłaś ;)
04/04/2014 9:51:36
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika bedechudadowakacji.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
