3 dzień

Siemka kochana ,musiałąm zmienić stroonkę . 

A szkoda gadać .

nie bd pisąła od 1 dnie,dzisija jest 3 dzień . do tej pory ani jednego grzeszku ;D,więc trzymam się zdowego żywienia .

Dzisiejszy bilans :

9;30 -sniadanie ,6 łyzek płatków owsianych ,mleko 0,5 %

12;30 -dwie kanapki  kwadratowe,chleba razowego(sałata,szynka z kurczaka,pomidor)

15 ;20 -rosół,z ciemnym makaronem.

19;00 jogurt z otrębami .

kocham was <33

powtórzę notkę .z tamtego fbl .

A tak dla was ,dietetyczka dała mi taka ulotkę ,mimo ze mówie ze nie musze sie odchudzać,ale i tak musze troche zgibic.Ale proszę ; )

Produkty Dozwolone

ciemne  pieczywo,drób,przyprawy,owoce,mleko,warzywa straczkowe,jagurty naturalne,woda,ryby,warzywa

.

Produkty ograniczone

orzechy,winogrona,białe pieczywo,ziemniaki,banany,makaron,oliwa,ser żólty,figi,suszone owoce.

Produkty zabronione

Salami,masło,pizza,kiełbasa,słodycze,słodkie napoje gazowane,majonez,hampurgery,sietana kremówka,parówki,alkohol,lody,chipsy,paluszki,piwo

Waga :72

wzrost :171

wymiary na dzien dzisiejszy

biodra 97cm.

brzuch ( w najwiekszym miejscu ) 94cm.

łydka 42 cm.

talia-78