kurcze !! dostałam okres :( yyy...
nie moge ćwiczyć :( może jakieś rozciągnie tylko :D
dziś na chwile do miasta jade :)
bilans:
s: 2 łyzki płatków owsianych z połową serka wiejskiego + 1 łyż dżemu (250kcal)
2s: reszczki serka wiejskiego + dżem (150kcal)
o: ziemniaki + kotlet schabowy (bez panierki) + surówka (marchew+ kapusa kiszona+ troche majonezu :c ) (300kcal)
p: pomarańcza + kawałek piernika (250kcal )
dieta
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14 ...