Mit 1: Brzuszki

Mit: Brzuch to miejsce, w którym najszybciej i najczęściej odkłada się tłuszcz i nieprawdą jest, że robienie brzuszków skutecznie go spala. Jest to najbardziej popularny mit. Niechciana "oponka" na brzuchu zniknie tylko dzięki ćwiczenion aerobowym.

Fakt: Wykonywanie brzuszków wzmacnia nasze mięśnie, przez co poprawia sylwetke i postawę ciała. Pomaga to w szczęgólności osobom, które mają problemy z kręgosłupem. Wzmocnienie mięśni brzucha i grzbietu, w wielu przypadkach, skutecznie zapobiega nawracaniu bólu.Jeśli tylko poprawnie wykonujesz brzuszki to nie musisz się obawiać, że obciążysz kręgosłup.

Podsumowując aby uzyskać mięśnie brzucha jak u Pana na zdjęciu należy najpierw pozbyć się "oponki" poprzez ćwiczenia aerobowe tj. rowerek, bieżnia tudzież orbitrek a dopiero następnie zabrać się za " rzeźbienie" :)