75kg ---> 71kg ----> 55kg
Dodano: 20 MAJA 2013
cześć! ;) ostatnim razem zjebałam, przestałam pisać, ale mimo tego diety aż tak bardzo nie zawaliłam, a teraz wracam z jeszcze większą motywacją i zapałem ;) ! zaczęłam wczoraj a6w, mam nadzieję, że dotrwam do końca i, że będą efekty. dziś drugi dzień. dodaję bilans z dziś. waga : 71 kg
bilans:
ś: kawa, płatki z mlekiem
2ś: jogurt, monte
o: 2 bułki z szynką, serem i rzodkiewką
p: jogurt
k: jajecznica + 1,5 kromki ciemnego chleba
+ 1 zielona i 1,5 l wody
aktywność :
a6w # 2
70 brzuszków
+ może coś jeszcze, zobaczę jak z czasem się wyrobię
123456789101112131415161718192021222324252627282930
