Photoblog.pl

Załóż konto

174 cm 

2013/09/11   

19 DAYS TO GO.

« następne   poprzednie »
19 DAYS TO GO.

Wczoraj miałam taką ochotę zjeść coś więcej wieczorem, że już w 90% myślałam, że po prostu się poddam i pójdę do kuchni. Teraz dziękuję bogu, a raczej sobie, że tam nie poszłam. Zaczęłam wymyślać, że jeden taki posiłek mi nie zaszkodzi, nie przytyję zaraz itp, szukałam usprawiedliwienia, ale w końcu powiedziałam, że zjem to najwyżej dzisiaj rano i z taką myślą poszłam spać. I co? Dzisiaj rano wstałam, przez moment pomyślałam o tych wczorajszych planach, poszłam do kuchni i zrobiłam owsiankę. Nadal mam trochę ochotę na jakieś słodycze albo w ogóle coś kalorycznego, ale trudno, tak niedawno pisałam w tytule wpisu "35 to go" minęły dni z trójką z przodu, minęły te z dwójką, dzisiaj jest 19, dam radę, później będę jadła oczywiście wciąż małe porcje, ale więcej rzeczy na które mam ochotę. To teraz walczę o siebie i swoją przyszłość i nic mi w tym nie przeszkodzi! 

 

BILANS: 

 

I ŚNIADANIE - owsianka (2łyżki płatków owsianych błyskawicznych, 1łyżka otrębów orkiszowych, 1łyżka budyniu śmietankowego, 1łyżeczka słodzika, 1/2 szklanki mleka 0,5%) brzoskwinia, śliwka, 2łyżki borówek = 231 kcal

 

II ŚNIADANIE - --- 

 

OBIAD - 200g cukinii zielonej, 100g piersi kurczaka, 1/2 łyżeczki masła = 147 kcal

 

PODWIECZOREK - --- 

 

KOLACJA - 3łyżki serka wiejskiego light, 1łyżka jogurtu naturalnego 0%, 1łyżka otrębów orkiszowych, 2plastry pomidora, 1ogórek kwaszony = 70 kcal

 

= 448 kcal

 

 

AKTYWNOŚĆ: 

30 min - rower

50 x spięcie brzucha

6 komentarzy
xxxxx - 17/10/2013 16:42:19
Cześć. Mogłabyś mi powiedzieć w jaki sposób udało ci się zejść z 90kg na 79kg?
I w jak szybkim czasie? Ja sama ważyłam miesiąc temu 93kg, podjęłam próbę odchudzania,
ale się poddałam i moja waga przekroczyła 100kg :(
Mogę liczyć na jakieś porady, wskazówki? Byłabym wdzięczna... ;)
withcigarette  - 11/09/2013 12:16:25
Wczoraj jak wróciłam do domu o północy też myślałam, że muszę coś zjeść, ale na szczęście obyło się bez tragedii.
Daje Ci coś spinanie brzucha?
Pozdrawiam,
With Cigarette
17kg - 11/09/2013 22:14:19
spinanie brzucha, to takie 3/4 brzuszka, nie bolą mnie po tym plecy, a brzuch czuję mocno, podobno to działa tak samo, tylko nie obciąża kręgosłupa - nie robię ich regularnie, więc ciężko mi się wypowiedzieć, ale na pewno jakiś plus tych ćwiczeń jest :)

przeklinamxciexcialo  - 11/09/2013 12:08:18
gratulacje :)
Junior moje50  - 11/09/2013 11:35:20
podziwiam za determinację
zrzucamkg  - 11/09/2013 10:29:16
Gratuluję Ci silnej woli ! : )

Najnowsze wpisy

BIG COME BACK

03/06/2016 19:14:20

3.

04/12/2013 18:59:47

2.

03/12/2013 18:46:18

1. COME BACK TO ME.

02/12/2013 18:35:31

.

12/09/2013 22:48:23

19 DAYS TO GO.

11/09/2013 10:23:42

3
20 DAYS TO GO.

10/09/2013 16:17:07

21 DAYS TO GO.

09/09/2013 8:57:04

Wszystkie wpisy