Photoblog.pl

Załóż konto

174 cm 

2013/09/10   

20 DAYS TO GO.

« następne   poprzednie »
20 DAYS TO GO.
Powiększenie

1. Kakaowy omlet otrębowy z jogurtem naturalnym, nektarynką, otrębami śliwkowymi i cynamonem - 277 kcal

2. Duszona cukinia w przyprawach i porcja piersi kurczaka + natka pietruszki, bazylia - 162 kcal

3. Serek wiejski z jogurtem naturalnym i otrębami + 2plastry pomidora i ogórek kwaszony + natka pietruszki, bazylia - 82 kcal

 

Nie wiem, czy tego typu wpisy są lepsze od zdjęć czysto "motywacyjnych"? Ja w sumie lubię czasem popatrzeć co jecie, więc może raz na jakiś czas wcisnę fotki posiłków. Wiem, że pewnie nie jest to najlepiej w sensie "estetycznym" podane, ale jest zdrowo i może któraś z Was spróbuje coś zmienić w swojej diecie. Ja szczerze i z ręką na sercu mogę powiedzieć, że nie jem absolutnie niczego, co mi nie smakuje, także jestem przykładem na to, że można zjeść coś ze zdrowych produktów i być zadowolonym :). 

 

BILANS: 

 

 I ŚNIADANIE - omlet (jajko, 1łyżka otrębów orkiszowych, 2łyżki otrębów żytnich, 1łyżka budyniu śmietankowego, 1łyżeczka gorzkiego kakao, 1łyżeczka słodzika), 3łyżki jogurtu naturalnego 0%, nektarynka, 1łyżka otrębów granulowanych = 277 kcal

 

II ŚNIADANIE - --- 

 

OBIAD - 300g cukinii zielonej, 100g piersi kurczaka, pół łyżeczki masła = 162 kcal

 

PODWIECZOREK - --- 

 

KOLACJA - 3łyżki serka wiejskiego light, 1łyżka jogurtu naturalnego 0%, 1łyżka otrębów orkiszowych, ogórek kwaszony, 2 plastry pomidora = 82 kcal

 

= 521 kcal

 

 

AKTYWNOŚĆ:

40 brzuszków 

20 podciągnięć na ręce

20 uniesień nóg 

 

15 komentarzy
Junior wecandoittonight  - 11/09/2013 6:30:49
pyszności ;)
itwantsless  - 10/09/2013 19:30:30
Wygląda mega smacznie ! : )
A ja połowę rzeczy nie lubię :/
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 6
itwantsless - 10/09/2013 19:39:41
Bo lubie to niezdrowe. :(
a owoców i warzyw nie lubię. ( -> owoce dopiero próbuję niektóre warzywa też, ale są takie których nigdy nie spróbuje jak winogron czy pomidor , śliwka :)
17kg - 10/09/2013 19:43:16
ja chyba wszystkie owoce i warzywa lubię :D, no ale to musisz się przełamać i próbować, może coś Ci będzie smakować ;))
itwantsless - 10/09/2013 19:57:46
Na pewno :) Już polubiłam pomarańcze, mandarynki i arbuza ha ha :D Dam radę no i mama namawia mnie na wizytę u dietetyczki...
17kg - 10/09/2013 20:06:23
oo, dobry pomysł!
itwantsless - 10/09/2013 20:15:26
Także teraz musze poszukać jakiejś : )

motywacja69kg  - 10/09/2013 19:49:27
pyszności :D
narlay  - 10/09/2013 18:42:30
trzymam kciuki , mam nadzieję że ci się uda ! :3
itakschudne  - 10/09/2013 18:38:13
zjadłabym :D
schudnijskarbie  - 10/09/2013 18:32:47
Mhmm ,ale pycha !
lollidella  - 10/09/2013 17:56:31
o mamo, jakie przepyszne i takie niskokaloryczne!
sexybeleza  - 10/09/2013 17:32:01
Hej, jestem nowa na tej stronie :) Moim celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Byłoby mi miło, gdybym mogła liczyć na Twoją pomoc :)
malazos  - 10/09/2013 16:31:19 z telefonu komórkowego
Mmnmm, jedzonko:)

Najnowsze wpisy

BIG COME BACK

03/06/2016 19:14:20

3.

04/12/2013 18:59:47

2.

03/12/2013 18:46:18

1. COME BACK TO ME.

02/12/2013 18:35:31

.

12/09/2013 22:48:23

19 DAYS TO GO.

11/09/2013 10:23:42

3
20 DAYS TO GO.

10/09/2013 16:17:07

21 DAYS TO GO.

09/09/2013 8:57:04

Wszystkie wpisy