Dodano: 3 WRZEŚNIA 2013
27 DAYS TO GO.
27 DAYS TO GO.
BILANS:
I ŚNIADANIE - 1 szklanka mleka 0,5%, 2łyżki otrębów żytnich, 1łyżka otrębów granulowanych, 1łyżka zarodków pszennych, 1łyżka płatków wielozbożowych, 1łyżka suszonej żurawiny = 246 kcal
II ŚNIADANIE - ---
OBIAD - 100g fileta z kurczaka, 4 marchewki , 1/2 łyżeczki masła = 166 kcal
PODWIECZOREK - ---
KOLACJA - 200g sałaty lodowej, 50g papryki czerwonej, 1/2 pomidora, 120g serka wiejskiego light, 3łyżki jogurtu naturalnego = 197 kcal
= 609 kcal
AKTYWNOŚĆ:
1h aerobiku
