Notka nr.74

1 Dzień po powrocie.

Cześć dziewczyny :) Cieszę się,że o mnie nie zapomniałyście. Ale bardziej cieszę się z tego, że zebrałam siły i postanowiłam do was tutaj wrócić. To moja ostatnia szansa i mam zamiar ją wykorzystać :)

Jeśli chodzi o dietę to postanowiłam zacząć taką do 500 kcal. Zależy mi na szybkim schudnięciu, bo za dużo czasu to nie zostało :)

Teraz w maju będzie do 500 kcal, a potem stabilizacja :) UDA SIĘ. Musi...

I proszę Was nie mówcie mi, że dieta 500 kcal. jest zła, że tylko zniszczę sobie metabolizm itd. Proszę Was o słowa wsparcia, a nie pouczenia <333 Bez was nie dam rady.

Bilans:

Śniadanie: ciemny z chudą szynką ( 100 )

+ gratka ( 90 )

II Śniadanie: pół banana, cappuccino ( 100 )

Obiad: 2 łyżki sałatki jarzynowej ( 150 )

Podwieczorek:  banan ( 100 )

Kolacja:  kawałek chleba z grilla ( 100 )

RAZEM: 640 kcal / 500 kcal.

 Tak - mam dzisiaj grilla, ale nie dam się i zjem tylko ten jeden kawąłek chlebka, bo mama się zaczyna czepiać :/

Ćwiczenia:

 edit.

Postępy w diecie.

[ 1 ] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

zielony - zaliczone.

pomarańczowy - średnio.

czerwony - zawalone po całości.

+ zaczęłam 40 dniowe wyzwanie. Więcej info. w następnej notce :)