1,62 -> 69 kg..
Dodano: 7 MARCA 2013
chceschudnacjuz
No to gratulacje za te 5 kg . A jak tam z bilansikiem ?? Jak będzie lato to już mam plan jeść na obiad truskawki z jogurtem naturalnym i tyle ;) No ale od dzisiaj na serio ściskam dupe i biore sie do roboty . A do tego mama kupiła rybe po grcku i zjadłam rano i chyba mi zaszkodziła ;( więc nawet nie patrze na słodkie
chceschudnacjuz
Ciężko jest i to strasznie ale jakoś daje rade . Jak tam masz jakieś propozycje do tego bilansu ??
chceschudnacjuz
ja mam skaze białkową więc pije tylko mleko ryżowe i nie jem serów ani jogurtów
chceschudnacjuz
Dzięki za komantarz ;) A zmieniła byś coś w moim bilansie ?? Żeby było jeszcze ładniej ??
dzien 1.
dzien 1.
Śniadanie: gorzka kawa.
2 śniadanie : bułka z warzywami - 200 kcl, kanpka z szynką - 168 kcl.
Obiad: kawałek mielonego - 100 kcl (?), kromka chleba razowego - 80 kcl.
Łącznie: 548 :)/ 1000.
Oby tak dalej..
A wieczorem ćwiczenia albo zumba, coś byle tylko sie ruszyć i zrobić coś.
EDIT: ćwiczenia 1 godzina, wszystko. zumba, bieg w miejscu, pupa, pośladki i uda :)
Komentarze
chceschudnacjuz
No to gratulacje za te 5 kg . A jak tam z bilansikiem ?? Jak będzie lato to już mam plan jeść na obiad truskawki z jogurtem naturalnym i tyle ;) No ale od dzisiaj na serio ściskam dupe i biore sie do roboty . A do tego mama kupiła rybe po grcku i zjadłam rano i chyba mi zaszkodziła ;( więc nawet nie patrze na słodkie
08/03/2013 11:26:47
15kgmnieej
ja dzisiaj również zero słodkiego i oby jak najdłużej :)
08/03/2013 14:47:09
15kgmnieej
ja dzisiaj również zero słodkiego i oby jak najdłużej :)
08/03/2013 14:47:09
chceschudnacjuz
Ciężko jest i to strasznie ale jakoś daje rade . Jak tam masz jakieś propozycje do tego bilansu ??
07/03/2013 21:29:22
15kgmnieej
"4 tygodnie na diecie" - nie określaj sobie ile masa czasu bo może np nie zdążyć stracić wszystkich kg które sobie wyliczyłaś i co wtedy? lepiej spokojnie chudnąc niż pędzić jak szalona i potem mieć efekt jojo czy coś w tym stylu :) ale 0 słodyczy bardzo dobrze! ja od wczoraj nie jem nic słodkiego i wiem, że to naprawde pomaga bo bez samego jedzenia tego świństwa kiedyś zrzuciłam prawie 5 kg..
08/03/2013 6:40:33
chceschudnacjuz
ja mam skaze białkową więc pije tylko mleko ryżowe i nie jem serów ani jogurtów
07/03/2013 18:33:36
15kgmnieej
o jejku no to współczuje w sumie, ale pewnie idzie sie przyzwyczaić :)
07/03/2013 20:54:19
chceschudnacjuz
Dzięki za komantarz ;) A zmieniła byś coś w moim bilansie ?? Żeby było jeszcze ładniej ??
07/03/2013 18:04:07
15kgmnieej
a mleko jakie pijesz? 3,2? czy jakie? bo ja np staram sie pić to jak najmniej kaloryczne, niby nic ale zawsze coś :)
07/03/2013 18:32:26
15kgmnieej
byle go tylko nie zawalić do wieczora bo wiesz jak to bywa czasami :)
07/03/2013 17:13:10
Informacje o 15kgmnieej
Inni zdjęcia: 30 / 07 / 2025 xheroineemogirlx... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24
