WORKING FOR PERFECT ! 

Jestem wlasnie po cwiczeniach, mialam 3 dniowa przerwe a dzisiaj dalam sobie lekki wycisk. Czuje jakby mi sie pupa i nogi palily ;o lubie to <3

niech wreszcie bedzie cieplo!!! blagam :( chce biegac i jezdzic na moich ukochanych rolkach !! <3

bilans:

sniadanie: nic :x jak zwykle brak czasu.
obiad: rosol z makaronem i kurczak z warzywami ( nie ma to jak obiad babci)

podwieczorek: jogurt naturalny z bananem + 2 gejpfruty 

kolacja: nic.

aktywnosc:

6 minutowy trening z ewa chodakowska jakis nowy

po poludni zrobilam pol skalpela

szybki spacer

rowerek 5 min

przysiady x10

unoszenia biodrami 5 minut

pol-brzuszki okolo 10 min

rowerek 3 minuty (szybki)

damskie pompki x10

pozniej 20 minut skalpel ;)