śniadanie : chleb z rybą 450 kcal
obiad : kluski śląskie 300 kcal
kolacja : jabłko 100 kcal
850/1000
ćwiczenia :
- 1 h biegania
- 200 brzuszków
- 50 przysiadów
- 8 min legs
- 40 pompek *męskich*
- skakanka 10 min
- hulahop 10 min
- spacer 30 min
- rower 30 min
- 2 x A6W po 6 powtórzeń
-1000 kcal - 1 2 3 4 5 6 7
bez słodyczy - 1 2 3 4 5 6 7
Inni użytkownicy: masterplroksejn666rolbrixpatrol9977karolinapiwkokacyczeklexiorliluux3haowsidzidzi99
Inni zdjęcia: Zderzenie juliettka7925 / 07 / 25 xheroineemogirlxPendolino. :-) ezekh114Today quenTopografia korzystna. ezekh114Dziś klaudiasara47:* patrusia1991gdFajne miejsce pracy. ezekh114Ja nacka89cwa... maxima24