54 kg/158 cm/14 lat
Dodano: 29 WRZEŚNIA 2012
ineedtoloseweight
z 10 klusek, 3 kromki chleba tostowego i trochę ryby z puszki, a cała puszka ma 134 kcal. ja zjadłam jakąś 1/5.
first day
first day
śniadanie : chleb z rybą 450 kcal
obiad : kluski śląskie 300 kcal
kolacja : jabłko 100 kcal
850/1000
ćwiczenia :
- 1 h biegania
- 200 brzuszków
- 50 przysiadów
- 8 min legs
- 40 pompek *męskich*
- skakanka 10 min
- hulahop 10 min
- spacer 30 min
- rower 30 min
- 2 x A6W po 6 powtórzeń
-1000 kcal - 1 2 3 4 5 6 7
bez słodyczy - 1 2 3 4 5 6 7
Komentarze
chcetoschudne
oczywiście nie wiem ile czego zjadłaś, ale jak na moje to trochę za dużo kcal liczysz, chociażby na to jabłko patrząc... :)
29/09/2012 15:47:23
ineedtoloseweight
z 10 klusek, 3 kromki chleba tostowego i trochę ryby z puszki, a cała puszka ma 134 kcal. ja zjadłam jakąś 1/5.
29/09/2012 17:33:21
chcetoschudne
a, chyba że tak:) kluska ma około 25-30, a kromka tostowego prawie 100... ale jabłko tylko około 40 ;D
29/09/2012 17:41:48
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika ineedtoloseweight.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Informacje o ineedtoloseweight
Inni użytkownicy: haowsidzidzi99nicoleee222xpaczeolihebygunmagda2025aikata13veryverydreamluko1995mateuszkaminiarzoppl
Inni zdjęcia: 2025.07.24 photographymagicBiegus malutki slaw300Upadły anioł. xciemna1544 akcentovaJa nacka89cwaJa nacka89cwa2839492727383835 bez tytułu elbeeKSIĘŻYCOWO/KOLOROWO ... SIERP 6% xavekittyxNa wycieczce elmar;) patrusia1991gd
