Elo

sorki, ale wczoraj nie mogłam nic napisac wiec :

bilans z wczoraj to :

śniadanie - chrupkie pieczywo i zielona cherbata

obiad - mielony kotlet i 6 frytek

kolacja - cherbata czewona o smaku cytrynowym ;pp & 1 kawalek placka z żyworódką

i w nocy jeszcze cherbate owocową wypiłam ;)

ćwicznia :

30 brzuszków

25 km jazdy na rowerze

10 minut rowerka w powietrzu

*___*

bilans z dzisiaj :

sniadanie - kanapka z pasztetem i cherbata owocowa

obiad - kawalek placka i cherbata czerwona

podwieczorek - kanapka z serem domowej roboty

kolacja - ziemniaki, kapusta zasmarzana (sorki za błedy) & kotlet

.........

ćwiczenia :

50 brzuszków

20 minut hula-hop

20 minut rowerka w powietrzu

(leje więc nie mogę pojeździć na prawdziwym ;(()

ale pogoda !!! masakra i jeszcze jutro do szkoły !!!!

chudego ^^ ;**