Dziś juz lepiej. Zaczynam się  hamować z podjadaniem. Do wakacji zostało 80 dni z hakiem. Mam szansę na zgubienie chociaż tych 3 kg. Dam radę, dam radę. Dam radę prawda?

Bilans:

ś:płatki z mlekiem 0.5

2ś: buła dyniowa z plasterkiem jabłka

o: to co na zdjęciu- taki mus brokułowy gotowany na kostce rosołowej z łyżką płatków górskich

p:100 ml jogurtu naturalnego 0%, 1/2 jabłka, garść płatków

k: 3 wafle ryżowe z jajkiem i trochę ketchupu.

Aktywność:

40 min szybkiego marszu

10 min Mel B brzuch

10 min moich

+ rozciąganie