JAK BUDOWAĆ ZDROWY ZWIĄZEK (I)

JAK BUDOWAĆ ZDROWY ZWIĄZEK INTYMNOŚĆ W BLISKICH ZWIĄZKACH (CZ. 1)

Przez te wszystkie lata związku nauczyłem się jednej ważnej rzeczy. Mimo upływu czasu, a może nawet właśnie przez to, trzeba codziennie dorzucać do pieca, żeby się żarzyło. Myśleć o tej drugiej osobie, robić drobne niespodzianki, dawać znak, że się kocha. Wszyscy faceci, którzy budzą się rano, powinni pamiętać o tym, że tak jak idzie się do piwnicy sprawdzić, czy w piecu się jeszcze pali, tak samo trzeba podtrzymywać temperaturę między dwiema osobami. Myśleć, kombinować. I nie chodzi o przynoszenie kwiatów, to może być drobiazg, SMS. Ale ognia trzeba pilnować, to jest rzecz najważniejsza.
~ Arkadiusz Jakubik aktor ~

Warsztaty właściwie nosiły nazwę intymność seksualna w bliskich związkach, chociaż ich treść sprowadzała się do tego, jak budować zdrowy związek. Mówiliśmy o seksualności w znacznie szerszym znaczeniu, niż można by się spodziewać. Bo czym ona właściwie jest? Bardzo trudno to opisać, ale w uproszczeniu:

SEKSUALNOŚĆ to nie tylko seks. To rodzaj energii, którą mamy na co dzień! Jest jednym z motywatorów do zawierania więzi. To również między innymi to jak czujemy się ze swoim ciałem i na ile potrafimy otworzyć się przed partnerem. Seksualność nie jest stała. Zmienia się przez całe życie.

W skrócie co buduje naszą seksualność:

- Płeć

- Czynniki biologiczne

- Czynniki psychologiczne (przekonania, lęki, marzenia itp.)

- Czynniki społeczno-kulturowe (bardzo silnie wpływa religia)

- Czynniki partnerskie (padło stwierdzenie, że dobry związek powinien się opierać na partnerstwie i zrozumieniu oraz pozwalać na rozwój seksualności, nie blokować ją)

Powoli zmierzając do intymności, która jest w tytule, najpierw trzeba powiedzieć o tym, czym z psychologicznego punktu widzenia jest miłość&

MIŁOŚĆ składa się z trzech elementów/etapów:

1. NAMIĘTNOŚĆ (element emocjonalny) W budowaniu związku często pojawia się jako pierwsza. To silne emocje (zarówno pozytywne jak i negatywne), które pojawiają się przy zakochaniu: motyle w brzuchu, fascynacja, radość, pociąg fizyczny, pożądanie, lęk, tęsknota, niepokój. Ludzie często mylą namiętność z pełną miłością, więc, kiedy zakochanie mija, zwykle mówią, że miłość się skończyła. Wychowani w duchu romantycznym oczekujemy, że miłość będzie niekończącymi się fajerwerkami silnych emocji, że namiętność będzie zawsze. No niestety tak nie jest. To przykra rzecz. A teraz pozytywna: na tym miłość się nie kończy!
2. INTYMNOŚĆ (element emocjonalno-rozumowy) Bliskość partnerów i wszystko, co buduje ich przywiązanie. Wzajemny szacunek, wspieranie, rozumienie, wzajemne dzielenie się intymnymi informacjami i przeżyciami. Poczucie, że możemy bezpiecznie być sobą przy partnerze. Myślę, że intymność można inaczej nazwać po prostu przyjaźnią. Zazwyczaj pojawia się później niż namiętność. Dłużej też trwa i później wygasa (o ile wygasa, bo wcale nie musi!)
3. ZAANGAŻOWANIE/ZOBOWIĄZANIE (element rozumowy) Świadoma decyzja, że chcę z tą właśnie osobą tworzyć trwały związek. Ten element miłości buduje się najtrudniej.

W miłości są też chwile mniej przyjemne, choć nieodłączne. Więc teraz o kryzysie i jak sobie z nim radzić&

KRYZYS najczęściej bierze się z konfliktu wartości. Gdy partnerem kierują inne wartości niż nami. Warto pamiętać, że wartości w trakcie życia zmieniają się.

Co się dzieje, gdy pojawia się kryzys? Osłabia się poczucie bezpieczeństwa, a więc i zaufanie. Nie jesteśmy wtedy w stanie powiedzieć partnerowi o tym, co jest dla nas ważne w związku. Lęk jest naturalną częścią związku, nie musi od razu oznaczać kryzysu. Jeśli jednak boimy się zwierzyć partnerowi ze swoich potrzeb, to warto się temu przyjrzeć.

W życiu pary są 2 najbardziej kryzysowe okresy:

1. ZAJŚCIE W CIĄŻĘ Kobietom w tym okresie osłabia się intymność, skupiają się na sobie i często nie zauważają, że odcinają się od partnera. A mężczyźni chcą czuć się ważni i potrzebni i nie rozumieją, dlaczego partnerka ich odtrąca.
2. NARODZINY DZIECKA Kobiety przenoszą swoją uwagę na dziecko. Zajmują się nim, co też zwiększa ich zmęczenie. Mężczyźni standardowo chcą czuć się ważni i potrzebni. Proponują pomoc w opiece nad maluchem, czego kobiety często nie przyjmują, woląc zająć się dzieckiem same. A mężczyzna czuje się odtrącony.

W porządku, kryzysy zdarzają się. W takim razie jak sobie z nimi radzić tak, żeby związek wychodził z nich mocniejszy, a nie& każdy partner osobno?

Bardzo ważną, przydatną wartością jest szacunek. Na warsztatach wspólnymi siłami opisaliśmy go w ten sposób:

SZACUNEK czyli uważność na partnera, jego zachowania i potrzeby. Staranie się, by go zrozumieć. To również danie mu jego własnej przestrzeni w życiu, ale i współpraca: dzielenie się rolami w zależności od aktualnych możliwości/stanu partnera (np. jeden partner pada na ryj, to drugi przejmuje jego obowiązki).

A teraz zapraszam do drugiej części, w której zrobimy krótkie ćwiczenie i dowiemy się więcej o tym, jak budować zdrowy związek :)

CZĘŚĆ DRUGA --> http://www.photoblog.pl/zatrzymanefaleswiatla/172639590