Dodano: 12 LUTEGO 2012
paper planes
paper planes
Dzisiaj bilans, nie jakiś super, poza tym jeszcze kolacja dojdzie, ale ćwiczonka były, więc jest okej !:)
Od jutra będzie lepiej :)! No w końcu trzeba jakoś wyglądać w te wakacje, racja?
Na jutro wszystko nauczone, zaraz lecę robić kolację, potem pójdę umyć głowę i zrobię sobie wieczór filmowy!
Trzymajcie się :*
śniadanie: 2 kromki pełnoziarniste z dodatkami
II śniadanie: parę kawałków mandarynki, pomarańczy i jabłka
obiad: spaghetti z warzywami
podwieczorek: jabłko
kolacja: 1chrupkie z rybą w s. pomidorowym + trochę sałatki
+
rozgrzewka i rozciąganie
20 wymachów na każdą nogę w tył (w klęku)
10 min trening ramion z Mel B
6 min ćwiczenia rąk z obciążnikami
15 pompek męskich
5 min ciąg ćwiczeń na mięśnie brzucha
70 norzyc
50 unoszeń bioder
30 pompek damskich
Zapraszam Was na moje aukcje na ALLEGRO :)
http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=23217443
Komentarze
xioxio
http://www.youtube.com/watch?v=piKWTcZMu_g
13/02/2012 14:36:30
tacomusimalojesc
super te ćwiczenia są, jak najbardziej to są areoby z siłowymi takie 2 w 1 ;))
13/02/2012 15:56:22
chicomariposa
bardzolubiejesc
No tak, jak impreza to impreza :D.
Nie liczysz kalorii? Ja też sobie pozwoliłam dziś na więcej, na coś smacznego, ale od jutra koniec, poza tym wyciągnęłam pewne wnioski.; )
Nie liczysz kalorii? Ja też sobie pozwoliłam dziś na więcej, na coś smacznego, ale od jutra koniec, poza tym wyciągnęłam pewne wnioski.; )
12/02/2012 22:28:33
needtobeskinny
nom bardzo ładny bilans :*
i masz zupełną rację, do wakacji trzeba się spiąc, żeby ładnie wyglądac :))
i masz zupełną rację, do wakacji trzeba się spiąc, żeby ładnie wyglądac :))
12/02/2012 23:21:32
dwarazymniej
bilansik pyszny, a jutro chyba spróbuję żytniego z ryba w sosie pomidorowym :D
12/02/2012 22:56:40
fatforever
łaaał, ile ćwiczeń:o. Podziwiam:*
+Dziękuje, wpadaj odpoczniemy razem;)
+Dziękuje, wpadaj odpoczniemy razem;)
12/02/2012 22:10:40
fatforever
łaaał, ile ćwiczeń:o. Podziwiam:*
+Dziękuje, wpadaj odpoczniemy razem;)
+Dziękuje, wpadaj odpoczniemy razem;)
12/02/2012 22:10:39
~belikecassie
Bardzo ładny bilans, ale uważaj na rybki w puszkach, choć wydawałoby się że zdrowe to są bardzo kaloryczne.
12/02/2012 21:52:41
