LOSE WEIGHT :DD
Dodano: 2 GRUDNIA 2012
Day Two.
Day Two.
day Two. Hej Słońca ;*
Co u mnie ?
Tak jak wczoraj, wstałam, ubrałam się, zjadłam śniadanie, poćwiczyłam i już jestem wykąpana ;)) Dziś się jakoś bardziej zmęczyłam, może to i lepiej XD. Już niedziela weekend się już kończy, a ten tydzień zapowiada się okropny.. Zyję już powoli świętami XD
Bilans:
ś: fasolka po bretońsku, 2 kromki małe ciemnego --> ok.300kcal
2ś: nic
o: malutko rosołu z makaronem, 4 kluski śląskie, kawałek mięska, sos, kapusta --> ok.550?kcal
p: nic
k: miseczka płatków z mlekiem 1,5% + jabłko --> ok.214 kcal
razem : 1064/1200kcal
ćwiczenia : (wszystkie wykonane)
- 10min biegu w miejscu
- 50 brzuszków
- 50 półbrzuszków
- 50 superbrzuszków
- 30 skłonów
- 50 pompek damskich
- 10 pompek
- 60 przysiadów
- 80 pajacyków
- 100 podskoków
- 30 wymachów nóg(po 30 na każdą)
- 50 unoszeń(po 50 na każdą)
- 40 unoszeń w górę(po 40 na każdą)
- wypychanie bioder
- 40 wymachów rąk
- 20 nożyc
- skłony w bok
- krążenie bioder
- 200 rowerków
GRUDZIEŃ :
01 02 zielony(zaliczony)
03 04 05 06 07 08 09 na białym tle(ćwiczenia)
10 11 12 13 14 15 16 czerwony(zawalony)
17 18 19 20 21 22 23
Komentarze
xdietingx
oj tam, przesadzasz ;p
02/12/2012 15:05:48
loveskinnyx
serioo! jak ja się zbiore na 30min rowerku to wszystko.. :(
02/12/2012 15:10:51
xdietingx
przynajmniej coś ćwiczysz ;p
02/12/2012 15:11:43
alexandha
tutaj znowu bardzo aktywnie :D bardzo mnie motywujesz, wiesz? :* mi też ten tydzień nie zapowiada się obiecująco, jutro dwa sprawdziany, w środę sprawdzian, w czwartek kartkówka, w piątek sprawdzian O.O ale to nic, damy radę, jeszcze trochę i święta:)
02/12/2012 14:01:41
chceebycchuuda
Nie, no nie moge tyle cwiczen.;o *.*
Nie doluj mnie prosze ;)
Ale zazdroszcze checi i zapalu :3
Nie doluj mnie prosze ;)
Ale zazdroszcze checi i zapalu :3
02/12/2012 11:58:04
xdietingx
nie dołuję, wydaję się, że jest dużo.. :D
02/12/2012 12:19:45
chceebycchuuda
Jest bardzo dużo. Podziwiam ;)
02/12/2012 14:03:32
xdietingx
przesadzasz ;p
02/12/2012 14:08:14
odchudzam0sie
To tak jak u mnie, straszny tydzień przede mną ;/
A co do ćwiczeń- Wow ;o
A co do ćwiczeń- Wow ;o
02/12/2012 10:29:53
instantkarma
Ja tak mam co tydzien wiec znam Twoj bol :c
Jeszcze wiecej? o matko...
Ja na szczescie ostatnio nie jem zbyt wiele, wiec nie musze sie zmagac z 'zapasami na zime', haha :c.
Jeszcze wiecej? o matko...
Ja na szczescie ostatnio nie jem zbyt wiele, wiec nie musze sie zmagac z 'zapasami na zime', haha :c.
02/12/2012 10:22:36
instantkarma
Dlaczegi tydzien zapowiada sie okropny? :c
Chyba spisze sobie Twoje swiczenia i tez bede je wykonywac.:-D
Chyba spisze sobie Twoje swiczenia i tez bede je wykonywac.:-D
02/12/2012 9:38:29
