Dodano: 26 CZERWCA 2012
1
1
bilans
śniadanie 12.00
kanapka z szynką i pomidorem (2plastry) (91kcal)
kanapka z pomidorem (2plastry) (74kcal)
kawa (20kcal)
obiad
2 placki małe (160kcal)
sok
kolacja
2 kanapki z pomidorem (148kcal)
banan (45kcal)
sok
/ razem : 538 kcal
ćwiczenia : 60 brzuszków , 60 przysiadów
Komentarze
wymarzone46kg
a jaki masz wzrost i ile lat? ;*
26/06/2012 22:19:16
wymarzone46kg
Tobie również powodzenia :)
26/06/2012 22:19:40
chudocpam
170 i 16 lat ^
27/06/2012 8:56:10
wymarzone46kg
ooo to tak jak ja tylko że mam 172 i 16 :D
27/06/2012 15:21:04
chudocpam
oj tam 2 cm hehe ;)
27/06/2012 15:45:41
63kg
A jakie ćwiczenia polecasz na ten brzuch? :*
Wierzę w Ciebie, może skakanka?:*
Wierzę w Ciebie, może skakanka?:*
26/06/2012 17:49:31
wymarzone46kg
powiem Ci że ja robię 60 brzuszków wieczorem i są rezultaty , brzuch płaski ale uda koszmarne ;<
26/06/2012 17:50:50
63kg
a po jakim czasie zauważyłaś rezultaty?
Wiesz co, zauważyłam, że mi pomagają przysiady. ;) 1 cm zgubiłam w tydzień nie cały, no i jeszcze nożyce robiłam poziome i pionowe. ;)
Wiesz co, zauważyłam, że mi pomagają przysiady. ;) 1 cm zgubiłam w tydzień nie cały, no i jeszcze nożyce robiłam poziome i pionowe. ;)
26/06/2012 17:56:57
wymarzone46kg
tydzień mi wystarcza , fakt że ja nie mam dużych problemów z brzuchem , bardziej z udami ;>
26/06/2012 22:17:25
63kg
Wierzę w Ciebie. ;*
26/06/2012 22:29:41
