Dodano: 20 PAŹDZIERNIKA 2013
usmiecham się jak patrze sobie na to zdjęcie
widac tu jak dużo daje z siebie
zobaczycie, TAK JAK SOBIE OBIECAŁAM
na kolejnym zlocie yt jeszcze zobaczycie mnie w crop top
jej... jak to daje kopa!!
mam pelno pytań na ask jak mi sie udało
a wiec już tłumaczę.
jem znacznie mniej, może nie o tyle co mega zdrowo,
ale staram sie jeść częściej a mniej.
a co jesli chodzi o ćwiczenia?
ćwiczę sobie z mel b, na dole podam wam linki
wykonuję po kolei ćwiczenia
- rozgrzewka
- ramiona
- brzuch
- nogi
- posladki
NIE ĆWICZĘ CODZIENNIE ćwiczę zazwyczaj
wtorek środa piątek i weekend
pobrałam sobie tez app na telefon który polecała alli Sipmson
7 minutes workout
jest to bezpłatna aplikacja, wiec jeśli macie app store lub google play
to polecam to pobrać !
to chyba tyle wtym temacie, jesli macie jakies pytania, piszcie w com <3
ask
@woohoo16x
Komentarze
evilbitch
boze jak Ci sie to udalo? bardzo bym chciala schudnac 10 kilo, mam nadzieje ze jakos mnie zmotywujesz, z jedzieniem nie bd problemu,nastomiast cwiczenia :c moze zzrobimy tak, wiem ze twoj czas jest dla Ciebie cenny, ale moze zawsze gdy bedziesz cwiczyla bedziesz o tym mowila i bede cwiczyla razem z Toba ? bardzo bym byla wdzieczna, jestes piekna <3 !
19/11/2013 1:03:22
~niehejt
nie pojmuję jednej rzeczy... powiedziałaś,że dobrze czujesz się w swoim ciele, więc dlaczego teraz zabralas sie za cwiczenia?
07/11/2013 18:51:34
~fanka
ej bardzo schudłaś i te nogi są już chude nie tak jak było to wcześniej :)
05/11/2013 15:59:26
~patrycja
ile udalo Ci sie zrzucic ? dzieki Tobie, biore sie za siebie Kochana ! :*
29/10/2013 15:33:54
oliwia230498
Becia, mam pytanie?Bo robisz te ćwiczenia no i czy na początku też było ci tak trudno, że już nie dawałaś rady? Bo mnie to wkurza, że nie daję rady i zniechęca. Dawałaś sobie radę od początku? ;(
22/10/2013 20:52:55
~ulcia
tez sie wzięłam za siebie. buduje kaloryfer haha ;p to fajna motywacja jak widzisz ze sa efekty. i ktos razem z toba sie meczy tak jak mel :) uwielbiam ją. życze wytrwałości. ćwiczmy razem ;) buźka ;*
21/10/2013 23:33:10
~lolaaaaa
zrobiłabyś szybkie zdjęcie porównawcze,twoich nóg przed i po ? W sensie kiedyś i teraz ? ładnie proszę . Poza tym : czy te ćwiczenia mają duże działanie na uda?? pozdrawiam;*
21/10/2013 12:23:20
goodtohavedreams
Chyba też wezmę się za ćwiczenia. Gratuluję samozaparcia i efektów, bo na prawdę są widoczne :))
21/10/2013 8:26:21
