60kg->[58kg]->50kg chudnie
Dodano: 19 KWIETNIA 2016
wannabethinqueen
Tyłek jest niezły, to fakt, przez bardzo długo robiłam codziennie po 50-100 przysiadów i to zaprocentowało, od dzisiaj do tego wracam :) Ale tak to przede wszystkim NOGI I BIODRA zostawiają dużo do życzenia + brzuch i ramiona z "pelikankami" :/ Ale będzie lepiej !!
wannabethinqueen
Przysiady po prostu, bez obciążenia ;)
wannabethinqueen
Nie zrobiłam wtedy zdjęć, czego żałuję. Efekty czuje się już po kilku dniach tak naprawdę, bo pośladki są bardziej spięte z tym się człowiek lepiej czuje od razu :) A takie zauważalne to już właściwie 2-3 tygodnie. Miałam takie fałdki pod pośladkami, które zniknęły właśnie już po tym czasie. Niestety wróciły po jakimś czasie, ale długo po tym jak porzuciłam te ćwiczenia, no i są teraz ledwo zauważalne. Generalnie polecam, ja np robiłam te przysiady codziennie jak myłam rano zęby, takie 2 w 1, trzeba wykorzystywać czas na maxa :)
poniedziałek/wtorek
poniedziałek/wtorek
Na zdjęciu ja, z tego startuję. Wieczorkiem się zmierzę.
Wczorajszy bilans:
płatki z mlekiem
pełnoziarnisty tost z szynką i serem, kawa z mlekiem
pierś z kurczaka, ryż, mix sałat
kawa z mlekiem, banan
2 wafle ryżowe z serem, szynką i pomidorem
Niestety bez aktywności poza godzinnym spacerem.
Miałam w planie bieganie, ale udało mi się wieczorem na szybko umówić i skoczyć na pedicure.
Strasznie się to przydało moim stópkom zniszczonym przez zimę i bieganie.
Do wieczora kochane :*
Komentarze
larkaaaa
Eeee no dobrze jest kochana ! ; ) Tyłek masz fajny ; ) Jeśli uważasz że musisz nad czymś popracować to do dzieła ! ; )
19/04/2016 15:24:46
wannabethinqueen
Tyłek jest niezły, to fakt, przez bardzo długo robiłam codziennie po 50-100 przysiadów i to zaprocentowało, od dzisiaj do tego wracam :) Ale tak to przede wszystkim NOGI I BIODRA zostawiają dużo do życzenia + brzuch i ramiona z "pelikankami" :/ Ale będzie lepiej !!
20/04/2016 10:50:19
larkaaaa
Robiłaś przysiady z obciążeniem czy bez? Nad nogaskami popracować i będzie miód malina ; )
20/04/2016 18:14:51
wannabethinqueen
Przysiady po prostu, bez obciążenia ;)
21/04/2016 14:44:35
larkaaaa
Ahaaa ; ) Zobaczymy czy mi coś to da ; ) Ile zajęło Ci "podnoszenie tyłka" tak że widziałaś efekty? :)
21/04/2016 15:26:30
wannabethinqueen
Nie zrobiłam wtedy zdjęć, czego żałuję. Efekty czuje się już po kilku dniach tak naprawdę, bo pośladki są bardziej spięte z tym się człowiek lepiej czuje od razu :) A takie zauważalne to już właściwie 2-3 tygodnie. Miałam takie fałdki pod pośladkami, które zniknęły właśnie już po tym czasie. Niestety wróciły po jakimś czasie, ale długo po tym jak porzuciłam te ćwiczenia, no i są teraz ledwo zauważalne. Generalnie polecam, ja np robiłam te przysiady codziennie jak myłam rano zęby, takie 2 w 1, trzeba wykorzystywać czas na maxa :)
21/04/2016 15:38:50
powerlifter
przede wszystkim ładniejsza bielizna i od razu poczujesz się piękniejsza i ciało będzie lepiej wyglądać ;) a moim zdaniem tylko wrzucić siłowe, nabrać mięśnia by wysmuklić to ciałko, dobra micha i raz dwa będzie super :)
21/04/2016 12:57:33
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika wannabethinqueen.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Informacje o wannabethinqueen
Inni zdjęcia: ;) damianmafia200 nacka89cwa:) nacka89cwaDzień dobry patusiax395msssssssssss drasek1499 akcentova1499 akcentovaZ synem :) nacka89cwa:) nacka89cwaDiabełek nacka89cwa
