Dodano: 21 PAŹDZIERNIKA 2012
mniejmniejmnie
hej: ) trzymam kciuki za twoją diete : ) jeśli moge cos doradzic to polecam zapoznanie sie z porduktami wskazanymi dla twojej grupy krwi : ) jest tam wszystko opisane : ) Powodzenia! : )
///
///
jakie polecacie zdrowe ale odżywcze posiłki?
co jeść?
chce schudnac , ale nie sie zagłodzić.
jak przyśpieszyć przymiane materii?
z góry dzięki. <3
Komentarze
k45g
dużo warzyw, chude ryby są okej no i piersi z kurczaka oraz indyka :) błonnik, płatki owsiane, chude mleko, owoce, brązowy ryż. Unikaj sosów, zup ze śmietaną, bułek, białego pieczywa, makaronu białego, sera żółtego. O, twaróg chudy jest wskazany na diecie ze względu na dużą ilość białka, jogurty 0% (tylko uważaj na niektóre pułapki - w niektórych jogurtach niby 0% tłuszczu, ale za to ile cukru!) no i cóż ja jeszcze mogę tu dodać... otręby wszelkie na zdrowie Ci pójdą, jajko, ciemny chlebek najlepiej razowy, pieczywo lekkie. Sałatki z kapusty pekinskiej lub sałaty, do tego pomidor, ogórek, tunczyk z WODY, rzodkiewka, szczypiorek i inne twoje ulubione warzywa = pyszność. A jeśli lubisz kotlety sojowe to też polecam je ugotować w bulionie, mają malutko kcal. Ryby to źródło białka także też staraj się je jeść byle nie smażone na litrze oleju. Używaj oliwy z oliwek jeśli już musisz czegoś takiego używać. No i zrezygnuj z wszelkiego cukru. proste ;D
21/10/2012 23:53:37
moulant
Jedz mało a często! :) Np co 2 godziny czy coś jakąś przekąskę typu kawałek jabłka, mały pomidorek czy coś :) zielona herbatka to mus!
Ja zwykle jem warzywa i owoce często, marchewki, pomidory, jabłka, pomarańcze.. chude mięso też jem, jajko czasami na obiad :)
Wiem, ze ponoć bardzo dobrze jest zjeść jajko na miękko z rana :)
Ja zwykle jem warzywa i owoce często, marchewki, pomidory, jabłka, pomarańcze.. chude mięso też jem, jajko czasami na obiad :)
Wiem, ze ponoć bardzo dobrze jest zjeść jajko na miękko z rana :)
21/10/2012 23:03:14
thinnerxx
dziekuje.<3
21/10/2012 23:24:33
mniejmniejmnie
hej: ) trzymam kciuki za twoją diete : ) jeśli moge cos doradzic to polecam zapoznanie sie z porduktami wskazanymi dla twojej grupy krwi : ) jest tam wszystko opisane : ) Powodzenia! : )
21/10/2012 23:14:35
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika thinnerxx.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
