AKCJA !!

Akcja :
I will be perfect at women's day 

I etap : 2 stycznia - 24 stycznia

II etap : 25 stycznia - 20 luty

III etap : 21 luty - 7 marca

Punktowanie :

• codziennie jemy jakiś owoc < najlepiej na podwieczorek albo 2 śniadanie >
• wypijamy 1,5 litra wody !
• jemy 4-5 posiłków dziennie
• codziennie robimy :

1. 50 przysiadów
2. 50 pajacyków
3. 50 brzuszków
4. 30 sek. skipu A
5. 30 sek. skipu C
6. 50 razy wypychanie bioder

• w środy i piątki robimy 1 ćwiczenie z chodakowskiej albo Mel B
• trzymamy się swojej diety

Zapisy ?  :

• przyjmuję je od dzisiaj do 1 stycznia , godziny 16 .
• musicie wstawić zdjęcie na swój profil
• podejmy wymiary i wage 2 stycznia ! 

Ważenia :

2 stycznia

13 stycznia

25 stycznia

8 luty

21 luty 

7 marca

* Gdy jest ważenie , robimy zdjęcie wynikowi który jest na wadze a obok kładziemy gąbke .

zdjecia robimy tak aby uchwyciło kawałek waszyk stów , wage oraz gąbke :)

UCZESTNICZKI :

- Thickpig :

1. wiemzesieuda

2. smallcalories