ćwiczenia i dieta.

PROSZĘ O PRZECZYTANIE NOTKI

Ogólnie to zrobiłam notke na milion słów, ale nie wiem czemu usunęła się, no po prostu lov. Więc pisze ją kolejny raz : Hej. Mieliście wybrać o czym ma być notka. Były trzy opcje : a) moje ćwiczenia. b) moja dieta. c) moje ćwiczenia i moja dieta. Znaczna liczba osób wybrała opcję c) moje ćwiczenia i moja dieta. Mój zestaw ćwiczeń jest bardzo prosty i zapewne niektórym Wam znany. Jest również dla niektórych męczący, ja jednak z tym nie mam problemu. Ćwiczenia ponąć przynoszą dobre rezultaty, zresztą już nie patrzę się na opinię innych, ponieważ ćwiczę jakiś tydzień i widzę zmiany. Niektórzy już przy 13/14 dniach nie dali rady. Ja zamierzam ćwiczyć jeszcze jakiś miesiąc, zależy jak z tego wyjdę. Muszę dążyć do celu : płaski brzuch, chude nogi i najgorsze .. nogi bez cellulitu.

ĆWICZENIA :

12 ĆWICZEŃ ( KLIK ) - tu znajduje sie 12 ćwiczeń, którę wykonuję. Resztę sama sobie dodałam, a są to : brzuszki, stanie na palcach, do następnych ćwiczeń będzie nam potrzebne krzesło/taboret - ĆWICZENIE1 ( KLIK ),  ĆWICZENIE2 ( KLIK ). 

DIETA : 

Moja dieta wygląda tak : dziennie 1500 kcal. Próbuję się w tym mieścić, nie zawsze mi to wychodzi ale staram. Z tego powodu muszę sobie odmawiać wiele pyszności, no ale żeby ładnie wyglądać tak musi być. Po 18 jedzienie zabronione, chyba że jakiś owoc/warzywo. Staram się również stosować DIETY ANTYCELLULITOWEJ. Wskazane jest w niej dużo witaminy C.  

Myślę notka się podoba i w jakiś sposób pomogłam osobom, które tak samo jak ja chcą doznać takiego efektu. :)

DZIEWCZYNY! WYSYŁAJCIE ZDJĘCIA SWOICH NÓG/BRZUCHÓW NA [email protected]

KLIK - polubcie to, bardzo Was proszę

KLIK2 - polubcie to, bardzo Was proszę

klikaj fajne / komentuj / dodawaj do znajomych / wyślij zdjęcie swoich nóg*brzucha na [email protected] / jeśli chcesz abym w następnej nocie umieściła link z Twoim fotoblogiem - pisz