Śniadanie: pomarańcz, pół startego jabłka, kiwi, ok. 100 g. jogurtu naturalnego, otręby pszenne
II śniadanie: jabłko
Obiad: razowy makaron z burakami i piersią z kurczaka
Podwieczorek: -
Kolacja:2x pieczywo chrupkie razowe z serkiem ziolowym, pomidorem + jablko
Dni bez słodyczy: 1,
Dni z ćwiczeniami: 1,
Do ważenia: 4 dni
Do mierzenia: 26 dni