Dodano: 27 LUTEGO 2014
bilans:
ś: kasza gryczana
2ś: dwie kromki z masłem
o: pół talerza zupy ogórkowej + kasza gryczana
p: kasza gryczana
k: trzy kromki z wędliną + czosnek (nakaz ojca, wrrr x_x)
ćwiczenia:
7 min rozgrzewka
10 minut syzbkiego kardio
10 minut na pośladki z Mel B
7 minut rozciąganie
dzisiaj 3 dzień niejedzenia po 18/19. mała rzecz, ale jestem z niej dumna! :)
wiem, że ćwiczeń mało, ale lepsza mała aktywność, niż żadna. poćwiczyłąbym więcej, gdyby nie to, że ojciec sie kręcił ciągle po domu a za ćwiczenia zabrałam się dopiero o 21...
dziewczyny! ćwiczycie zumbę? macie jakieś sprawdzone filmiki? byłabym wdzięczna za podesłanie :*
Informacje o slimperfect
Inni zdjęcia: Synuś nacka89cwaNa końcu świata bluebird11Dzień dobry patusiax395Chlajlando pamietnikpotworaDZISIEJSZY KSIĘŻYC 31.05.2025r. xavekittyxKamieniołom usinska1491 akcentovaCorvus monedula -Kawka zwyczajna tomaszj85Corvus monedula -Kawka zwyczajna tomaszj85Moja kochana patkigd
