Zaszalałam dziś, a co :D Jutro jeszcze fajniej będzie!
ś: 3 paski czekolady, 2 ciastka
2ś: ciemna bułka z pomidor, cebula, ogórek, szynka, sos chilli
o: 2 pieczone ziemniaki, kawałek udka, marchewka i groszek
p: kawałek kruchego ciasta, 2 banany
k: 2 kromki z almette, 1 kromka z dżemem
+ 2małe paróweczki -.- (fuj)
aktywność
35min na rowerku stacjonarnym
3.5km na bieżni
2km na ? (nie wiem jak to się nazywa)
100x wymachy nóg z obciążeniem 4kg
100x wymachy nóg z obciążeniem 5kg