[65]........60........55
Dodano: 5 LUTEGO 2014
day 3
day 3
...
Dziewczyny ja chyba zacznę jeść coraz mniej i mniej i mniej! Tak bym chciała ale nie umiem, ciągnie mnie ciągle do żarcia!
Co zrobić zeby skurczyć ten zołądek???
Co zrobić zeby jesc o okreslonych porach i regularnie ?
co cwiczyc na nogi zeby chudły!!! nie rozbudowywały sie! MASAKRA
bilans:
s : dwa male jabłka
II s: jabłko małe
o: pierś z kurczaka w papirusie, mieszanka warzywna
p: serek twarogowy z cukrem ;/, kawa, herbata
k: -
cw: -
nie wiem co mam już cwiczyc zeby chudnąć....tak bardzo bym chciala zeby cos ruszyło.
dzisiaj sie mierzyłam i mam okropne wyniki. [napisze pozniej]
HELP ME!
a teraz idę się uczyć biologii bo mam mnóstwo wkuwania i nie wiem nawet czy znajdę czas na cw.
Bye:**
Komentarze
isthereanyhope
Musisz dać sobie dużo czasu, bo nie da się zdrowo zrzucić 10 kg w ciągu np. miesiąca... Jedz zdrowo (przede wszystkim duże śniadania bo właśnie to może być przyczyną tego, że non stop jesteś głodna i masz ochotę na jedzenie) i trochę ćwicz. Przecież nie musisz robić ćwiczeń na rozbudowę mięśni. Możesz poszukać na yt ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej. + mam nadzieję, że nie dążysz do figury ze zdjęcia, bo to wygląda na prawdę okropnie :<
05/02/2014 21:59:25
skinnyforeverrr
wiem ze musze zwiekszyc sniadania ale rano mam malo czasu:/ zaczelam cwiczyc skalpel i zaczne jakies cardio:D
chcialabym schudnąć 10 kg, nie chce wyglądać jak ze zdjęcia chociaz nieukrywam ze czasami chcialabym byc tak chuda zebym mogla ubierac co chce:D
Ale 10 kg mi starczy:D
chcialabym schudnąć 10 kg, nie chce wyglądać jak ze zdjęcia chociaz nieukrywam ze czasami chcialabym byc tak chuda zebym mogla ubierac co chce:D
Ale 10 kg mi starczy:D
06/02/2014 16:17:27
isthereanyhope
w takim razie powodzenia, mam nadzieję, że 10 kg na prawdę Ci wystarczy, bo nie warto się wpędzać w różne 'jedzeniowe' dolegliwości ;> No a co do śniadań to wystarczy przecież wstać 10 min wcześniej, na pewno znajdziesz chwilke na zjedzenie kanapki! :)
08/02/2014 19:36:53
dajciedeterminacji
Na nogi uda to fitappy, po 3 razach spadl mi 1 cm w udzie, a jem jak kon, wszystko co chce laznie ze slodyczami :D
05/02/2014 17:18:26
skinnyforeverrr
mam ją, ale jakos nie umiem sie zabrać! Ale jak widze ze to pomaga to musze spróbować!
06/02/2014 16:09:12
dajciedeterminacji
No trzeba, bo serio pomaga. I u kilku osob widzialam, ze po 3 razach centymetr spadl, męczą szczególnie te z zaciskaniem poduszki :D
06/02/2014 16:11:00
skinnyforeverrr
bo ja mam fitappy nogi i fitappy na we. strone ud:D mowisz teraz o tych na wew. str ?:D
to kiedys zrobilam raz i myslalam ze mi nogi odpadną, hahaha
z tą poduszka meczące fest
to kiedys zrobilam raz i myslalam ze mi nogi odpadną, hahaha
z tą poduszka meczące fest
06/02/2014 16:18:44
dajciedeterminacji
Tak, wew strona ud :D no masakra, mi sie oo ttm nogi trzesa i sa jak z waty :D
06/02/2014 16:22:47
skinnyforeverrr
no dokładnie! oby te wysiłki dały jakiś efekt!
06/02/2014 17:41:53
bycidealna6
Nie głódź się, nie warto ! Ja jem tyle samo posiłków tyko że o połowę mniejsze, i waga leci. No tylko ważne są ćwiczenia... Mam mogę w gipsie więc narazie waga stoi... A co do poprzednich komentarzy ja mam 170 cm i 75 kg... a zaczynałam z 90 kg więc znam Twój ból :)
05/02/2014 18:53:59
skinnyforeverrr
Ehh, muszę sie nauczyc zmniejszac posiłki, ciezko jest ale dam rade!:D
06/02/2014 16:13:27
~zero0kcal
po co jeść coraz mniej i mniej... nie o to chodzi, chodzi o to by jeść wartosciowe produkty :) a co do "skurczneia żołądka" no to jeden dzień np na sokach owocowo warzywnych i ziołowej herbatce raz w tygodniu np w sobotę jak nie idziesz do pracy/ szkoly.. na nogi najlepszy basen, rower, przysiady, nozyce... jak cię ciągnie do zarcia tzn ze masz zlą diete, powinnas jesc cos wartsciowego.. moze warto kupic sobie chrom i blonnik w tabletkach? co robic zeby jesc o okrelonych godzinach no trzeba sie pilnowac silna wola, wytrzymasz tak 3 dni, to juz sie sam organizm przyzwyczaji, musisz pamietac ze wolno ci jest tylko np o 8,10,14,16,19 i koniec, nie ma ze boli tylko w tych godzinach wolno i koniec kropka ;) nikt nie mowil ze dieta jest prosta i nie wymaga od nas poswiecen i wytrwalosci ;p
05/02/2014 17:52:34
skinnyforeverrr
no ja rozumiem, zamierzam sie do tego przystosowac. Wiem ze nie bedzie łatwo ale musze dac radę! Po prostu mam z tym problem ale postanowiłam sobie w komórce alarmy ustawiać i juz:D Jakos trzeba dac sobie rade:D Dziekuję:*
06/02/2014 16:12:50
lindette
fuuj jakie ohydne zdjęcia! :X
bilans masz dobry, wystarczy że niezdrowe posiłki zamienisz na zdrowe produkty, a efekty zobaczysz po 2-3 miesiącach.. a jeśli chcesz dopomóc sobie, to zacznij ćwiczyć min. 3 razy w tygodniu po godzince i efekt murowany! zacznij od małych kroków, inaczej nie uda się!
bilans masz dobry, wystarczy że niezdrowe posiłki zamienisz na zdrowe produkty, a efekty zobaczysz po 2-3 miesiącach.. a jeśli chcesz dopomóc sobie, to zacznij ćwiczyć min. 3 razy w tygodniu po godzince i efekt murowany! zacznij od małych kroków, inaczej nie uda się!
05/02/2014 17:51:04
befitforever
na wszystko trzeba czasu ;* nie możesz jesc za mało bo długo tak nie wytrzymasz, zresztą jeśli będziesz jesc coraz mniej to kiedyś odpuścisz i zaczniesz jesc więcej i stracone kg wrócą :) najlepiej cwicz jakieś cardio :) masz ich pełno na youtube :)
05/02/2014 17:40:10
skinnyforeverrr
no wiem,wiem:D musze w koncu cos zacząć robic:D Dziękuję:*
06/02/2014 16:10:40
dajciedeterminacji
Do tego zeby schudnac, to inerwaly, bieganie, cardio, tance, basen, tabata, a nawet aerobik :D
05/02/2014 17:19:27
timeforu
Masz wzrost podobny do mojego i ważysz trochę więcej niż ja.
Skoro pisalaś że masz 65kg to wyznacz sobie spokojne 3-5kg :) gdy to ci się uda dopiero idź dalej ;d
Skoro pisalaś że masz 65kg to wyznacz sobie spokojne 3-5kg :) gdy to ci się uda dopiero idź dalej ;d
05/02/2014 17:19:00
hapyywawa
nie ma innego sposobu jak silna wola jeżeli chodzi o regularność , tego musisz się po prostu nauczyć :) śniadanie i później co 2-3 godz kolejny poisłek , pij dużo wody to pomaga , pierwszy tydz będzie ciężki ale póżniej już z górki :)
05/02/2014 16:47:33
skinnyforeverrr
dziękuję, spróbuję! Musze sie powstrzymać od jedzenia!:D
06/02/2014 16:08:39
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 7
skinnyforeverrr
dziewczyno ja waże 65 kg/ 168 cm do takiego ciała mi daleko! Nigdy nie bylam szczupła może dlatego pragnę tak wyglądać! Wiadom o ze jak osiągnę swoją wagę wymarzoną 55 kg to przestane i tak i tak, nie bede tak wyglądać wiec spokojnie!
Po prostu jestem załamana ze nic nie chudnę, mam 59 cm w udzie, jestem gruba i waga nie spada.Wiem ze strasznie przjmuje sie wagą ale tak juz mam, moim zdaniem lepiej rzezbic 55 kilowe cielsko niż 65kilowe! :D
Po prostu jestem załamana ze nic nie chudnę, mam 59 cm w udzie, jestem gruba i waga nie spada.Wiem ze strasznie przjmuje sie wagą ale tak juz mam, moim zdaniem lepiej rzezbic 55 kilowe cielsko niż 65kilowe! :D
05/02/2014 16:27:49
healthyxdiet
Nie przejmuj się. Wiem, że nie ma lekko, bo ja mają 168 cm mam 73 kg. Więc jeszcze gorzej. Ale też walczę : )
05/02/2014 16:33:57
skinnyforeverrr
Musimy dać radę, musimy:*
05/02/2014 16:35:24
healthyxdiet
Damy ! Nie ma innej opcji ;)
05/02/2014 16:41:47
rudaalciax3
damy radę:*
05/02/2014 16:48:34
schudneschudne
naprawde chcesz tak wygladac? moim zdaniem to jest okropne .. same kosci. ksztalty i ładnie wyrzeźbione ciało - to jest dopiero piękne.:)
05/02/2014 16:25:31
skinnyforeverrr
No ja wiem, ale ja chce schudnąć do 55kg-tyle! a pozniej rzezbic! po prostu chce schudnąć a nie umiem. Chce zobaczyc dwie piątki na wadze-tyle :D
05/02/2014 16:28:31
schudneschudne
no rozumiem, ale ważąc tyle nie będziesz wyglądała jak na zdjęciu. to nie są wyrzeźbione ciała, one są chore.. więc nie mów proszę, że chcesz tak wyglądać. znajdź sobie zdjęcia zdrowych, fit dziewczyn-niech to będzie twoją inspiracją i motywacją.
05/02/2014 16:30:42
skinnyforeverrr
wiem ze masz rację ! ja po prostu zeżarłam za dużo dzisiaj i jestem mega w desperacji! Znalazłam te zdj i patrząc w lustro a na to zdj stwierdziłam ze wolalabym juz tak wyglądać!:D
Wiem ze one są chore, ale zrobie wszystko zeby w koncu schudnąć do tych 55kg.
Dziękuję bardzo :**
Wiem ze one są chore, ale zrobie wszystko zeby w koncu schudnąć do tych 55kg.
Dziękuję bardzo :**
05/02/2014 16:32:38
