57.. [53].. 45kg ! / 164 cm
Dodano: 15 KWIETNIA 2013
elenalena
kto nie ma skojarzeń z tą liczbą :D fajny bilans, fajnie ćwiczysz, brawo! jestem nowa, dodajemy? ;)
silnamotywacja
Witam :) zaczynam prowadzić fbl, aby pokazać,że można schudnąć! :) będę wdzięczna, jak odwiedzisz :)
5
5
cześć! ale piękna pogoda, no cudna ! 17 stopni, niebo bezchmurne, aż chcę się żyć! :) w szkole całkiem okej, napisałam sprawdzian z matematyki pewnie jedynke zgarne, jutro sprawdzian z polskiego i niemieckiego nie chce >.< aj zostało tylko 69 dni do wakacji, nie wiem czemu mam skojarzenia z tą liczą, ajć nie ważne XD . brzuch ze zdjęcia- marzenia *_* jestem taka szczęśliwa bo kilka osób już wspomniało mi dzisiaj w szkole, że widać zmianę, po prostu tak się cieszę. :) jeszcze 8 kilogoramowa przygoda przede mną , ale dam radę.:) dzisiaj czekałam na autobus i stała koło mnie jakaś kobieta z synem albo wnuczkiem i powiedziała dwa zdania które mi utkwiły w pamięci " dopóki walczysz jesteś zwycięzcą kochany" " wiara w siebie to połowa sukcesu" . bardzo mądre słowa. :) aj ten weekend i następny tydzień zapowiadają się tak wspaniale. Robię postępy, odchudzam się, ćwiczę, kontakty z rodzicami już OK i przede wszystkim.. chodzę na wszystkie lekcje, może tylko dla tego, że przyjaciółka mnie zaszantaźowała, haha kochana mnie pilnuje. <3 no nic, ja spadam poćwiczyć, wypić herbatkę i siąść za książki, wieczorem może na dwór wyskoczę. miłego . ; *
ś: mleko 1.5% z otrębami <150 kcal>
IIś: 3 wafle ryżowe i jabłko < 110kcal>
prz.: troszkę kapusty <20kcal>
o: twaróg z rzodkiewką, szczypiorkiem, 2 chrupkiego <150kcal>
p: banan <114kcal>
k: 2 chrupkiego z plasterkiem salami i pomidorem <80kcal>
płyny: 1.5 l wody, 2 zielone herbatki <4kcal>
___
598/1000 kcal
100 półbrzuszków
30 przysiadów
spacer - 3 km
rowerek stacjonarny - 20 minut
nożyce x50
rowerek x100
a6w
BEZ SŁODYCZY: 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15..80
Komentarze
elenalena
kto nie ma skojarzeń z tą liczbą :D fajny bilans, fajnie ćwiczysz, brawo! jestem nowa, dodajemy? ;)
15/04/2013 21:09:12
glodowacdokonca
Ładny bilans tylko nie rozumiem jak policzyłaś wafle ryżowe i jabłko, że wyszło Ci tylko 110kcal? Przecież jeden wafel ryżowy ma prawie 40kcal a jabłko takie małe z 50kcal... No chyba, że to jakieś inne wafle...
15/04/2013 17:30:36
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 8
glodowacdokonca
To ja poproszę nazwę, bo chyba takich nie jadłam i jestem ciekawa :) Dobre jakieś? :D
15/04/2013 20:17:12
glodowacdokonca
hihi i sorki za taki głupie pytania ale naprawde jestem ciekawa ;p
15/04/2013 20:17:47
glodowacdokonca
Dzięki :))
15/04/2013 20:31:37
schudnete8kilo
nie ma sprawy. :)
15/04/2013 20:34:40
iwillslimprincess
też jestem z Ciebie dumna! dasz radę i te 8kg, ale malusio jesz -.-
15/04/2013 20:06:49
schudnete8kilo
nie chcę więcej, boje się, że jak zjem więcej to przekroczę .. ale jest ok .
15/04/2013 20:13:17
iwillslimprincess
przestań! potrzebujesz dziennie 2400? więc jedząc minimum 1100 będzie idealnie i pięknie schudniesz! :*
15/04/2013 20:14:20
schudnete8kilo
no postaram się. : )
15/04/2013 20:15:56
schudnijskarbie
Zazdroszcze ze tyle wytrzymujesz bez slodyczy + zapraszam do mnie potrzebuje wsparcia też się odchudzam
15/04/2013 18:38:12
schudnete8kilo
pewnie, że wpadnę. :*
15/04/2013 20:12:46
schudnijskarbie
:)
15/04/2013 20:13:09
silnamotywacja
Witam :) zaczynam prowadzić fbl, aby pokazać,że można schudnąć! :) będę wdzięczna, jak odwiedzisz :)
15/04/2013 19:01:46
schudnete8kilo
pewnie, że odwiedzę. :)
15/04/2013 20:12:56
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika schudnete8kilo.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Informacje o schudnete8kilo
Inni zdjęcia: Przy choince nacka89cwaJa nacka89cwaNa działce nacka89cwaJa nacka89cwaCzasy szkolne kagooolloJa nacka89cwa... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24
