1 i 2.

nie wiem nawet który raz już tu jestem.. kiedy nie daję rady ze "zdrową" dietą przypominam sobie, jak to było kiedyś.. jak wasze wsparcie pomogło mi osiągnąć cel. tylko teraz chcę to zrobić z głową. żeby nabrać zdrowych nawyków i przyzwyczaić ciało do aktywności fizycznej.. na nowo:) pozdrawiam:* !

bilans :

ś : bułka z masłem, szynką i keczupem,

2ś : pasztecik grzybowy z lidla, 

mały banan, baton musli

o : kurczak, brokuł

k : serek 0%, wafel ryżowy z dżemem

aktywność : 

50 brzuszków,

10min mel b pośladki

tak wiem, mała aktywność i za dużo podjadania w szkole:( 

ale zmienie to, obiecuje!