Dzień3/4

Cześć  jak tam u was idą ćwiczenia?

Wczoraj byłam na weselu nie miałam nawet chwili żeby poćwiczyć ;/ 

Bilans na wczoraj :

śniadanie: dwie kromki chleba słonecznikowego + jajecznica 

obiad : kawałek ciasta , makaron + poledwica z szpinakiem i serem , łosoś +sałatka +lampka szampana 

3 drinki 

Bilans na dzisiaj :

śniadanie : kromka chchleba z białym serem i dżem 

obiad : 4 małe kluski śląskie + mała pieczen 

powieczorek : grachamka

kolacja : brokuły gotowane pojadam paluszki :P

Aktywność :

40 przysiadów+ ewa chodlakowska pośladki

30 sekund deski 

Mel b pośladki

Mel b ramiona 

ściana 40 sekund 

pół pompki 40

skakanka 5 minut

nożyce 25/25

Tiffany

bieg w miejscu 7minut

brzuszków 90

skręty 50 

Znacie może jakoś dobrą maść na bolące nogi a szczególnie łydki nie umie spać mam wrazenie ze ciągne za sobą 100kg kule ;/////