Dzień1

Cześć kobietki :)

Zczynam swoją diete oraz sportowy tryb życia mam nadzieje  że wesprzecie mnie na duchu troche i dacie dużo motywacji :D

Moje wymiary :

biust ----95

pod biustem-----84

talia----80

brzuch(na wyskości pępka)----93

biodra-----58

udo----58

łydka-----39

ramie----31

szyja---33

BIans 

śniadanie: jedno jajko na twardo + kromka pieczywa pszennego ---189,30kcal

obiad : 3 kluski śląskie 345,60kcal+poł rolady około 600kcal ;/

 powieczorek : surowa marchewka 27kcal 

kolacja: kromka  pieczywa pszennego+plasterek szynki  128kcal

RAZEM :944.80 kcal !!!! :*

1.5litra wody z cytryną+szklanka herbaty bez cukru :)

Aktywność : 

30 przysiadów + Mel B pośladki

20 sekund deski

Mel B abs

ściana 20 sekund 

pół pompki 20

nożyce 15/15 (pionowo/poziomo)

skakanka 2min

bieg w miejscu 4min 

50 brzuszków 

Tiffany boczki 

spacer 2 godziny 

Życzę chudego dnia buziaczki !!