Wzdęcia.

Możecie pytać wieczorem odpowiem na wszystkie pytania - ASK

Wzdęcia (bębnice, gazy, wiatry) są jednym z najczęściej występujących niepożądanych zjawisk mających miejsce w obrębie brzucha. Polegają one przede wszystkim na gromadzeniu się gazów w jelitach co powoduje wzrost objętości brzucha, poszerzenie sylwetki i rozpychanie ubrań. Odczuwalne jest wtedy uczucie pełności, chory może mieć uczucie rozdarcia i rozpierania jamy brzucha. Połączone jest to niekiedy z bólami spowodowanymi kurczeniem się mięśni gładkich jelit.

Leczenie wzdęć

W zdecydowanej większości wzdęcia nie wymagają żadnej interwencji. Są to normalne zjawiska wynikające z połykania powietrza, picia dużej ilości napojów gazowanych lub występują jako nieunikniona dla większości konsekwencja jedzenia niektórych pokarmów takich jak fasola czy kapusta. Organizm posiada własne metody radzenia sobie z nimi i wszystkie łagodne przypadki są eliminowane w krótkim czasie.

Zapobieganie wzdęciom

Wzdęcia są najczęściej efektem spożywania niewłaściwych pokarmów lub konsumpcji w zbyt dużych ilościach. Dla zdrowej osoby najlepszym sposobem na uniknięcie wzdęć jest zmiana diety i nawyków żywieniowych. Należy przede wszystkim unikać jedzenia rzeczy, które mają tendencję do fermentacji w żołądku i jelitach takich jak fasola, kalafior, kapusta czy groch.

Wzdęcia a ruch

Istotny w profilaktyce wzdęć jest także odpowiednio dozowany ruch. Po posiłku watro pospacerować przez około 30 minut by w tym czasie wspomóc aktywność mięśni gładkich jelit i żołądka.

Stres i wzdęcia

Zdenerwowanie może być jednym z czynników powodujących wzdęcia. Stan emocjonalnego napięcia rozregulowuje cały układ nerwowy w tym mózg.

Wzdęcia spowodowane chorobą

W przypadku kiedy wzdęcia są spowodowane stanem chorobowym, jedynym skutecznym sposobem na ich zapobieganie jest poddawanie się kuracji zaordynowanej przez lekarza. Jest to jedyny efektywny sposób radzenia sobie z nimi.

Najczęstsze przyczyny wzdęć

Najczęstsze przyczyny wzdęć są trywialne i bardzo łatwo im zaradzić. W zdecydowanej większości przypadków mamy do czynienia z lekkimi przypadkami bębnicy spowodowanej połykaniem powietrza w czasie zbyt szybkiego jedzenia i picia lub prowadzenia rozmowy w trakcie spożywania posiłku.

Inne przyczyny wzdęć

Oprócz powietrza połykanego w jelitach i żołądku mogą pojawiać się gazy powstałe podczas nieprawidłowego lub trudnego procesu trawienia. Wodór i metan to dwa podstawowe gazy, które uwalniane są w trakcie fermentacji w przewodzie pokarmowym.

Sposoby na wzdęcia CZ. 1

Najlepszym sposobem na wzdęcia jest wprowadzenie właściwej diety w połączeniu ze zdrowymi nawykami żywieniowymi. W przypadku osób o silnych skłonnościach do bębnicy należy pamiętać żeby przede wszystkim się nie przejadać.

Sposoby na wzdęcia CZ. 2

Walcząc ze wzdęciami należy pamiętać także o elementach oddziałujących na cały organizm  o stresie i ruchu. Wskazane jest by po posiłku nie rozsiadać się w fotelu czy rozkładać na kanapie lecz pospacerować przez 15-30 minut.

~Julia.