cześć wszystkim! postanowilam założyć tego pbl po to by mnie motywował, bo na wsparcie bliskich nie moge liczyć ;d
więc zaczęłam diete. dziś mam 6 dzień. schudłam 4 kg.
waże: 61 kg
ważyłam: 65 kg
wzrost: 181 cm
mój cel : 55 kg
DIETA owocowo-warzywna ( wszystkie warzywa + Jakbłka, grejpfruty) reszta owoców mniej wskazana ponieważ ma dużo kcal. ale od czasu do czasu skuszę się na jakąś brzoskwinie :P
napoje: woda niegazowana, herbata zielona/ owocowa.
a co do kcal to obliczyłam sobie z wczorajszego dnia. tak to nie licze bo ta dieta nie opiera sie na liczeniu kalori bo jest ich za mało. w tej diecie możesz jeść dowoli bo i tak na 100% nie przekroczysz tych 1000 kcal dziennie
więc wczoraj:
śniadanie: sałatka z pomidora
obiad: zupa z pomidorów (naturalna, bez makaronu,)
podwieczorek: jabłko + brzoskwinia + sok z pietruszki
kolacja: 2xjabłko
razem: 223 kcal
dzisiaj:
śniadanie:kawa ( bez mleka, bez cukru 0 kcal) + brzoskwinia 46 kcal
zaczęłam ćwiczyć. mam nadzieję że uda mi się osiągnąć mój cel
~~~~~~~~~~~~~~~~~
idę sie szykować na sesje, buziaki ;*