start

cześć wszystkim!  postanowilam założyć tego pbl po to by mnie motywował, bo na wsparcie bliskich nie moge liczyć ;d

więc zaczęłam diete. dziś mam 6 dzień. schudłam 4 kg.

waże: 61 kg

ważyłam: 65 kg

wzrost: 181 cm

mój cel : 55 kg

DIETA owocowo-warzywna  ( wszystkie warzywa + Jakbłka, grejpfruty) reszta owoców mniej wskazana ponieważ ma dużo kcal. ale od czasu do czasu skuszę się na jakąś brzoskwinie :P

napoje: woda niegazowana, herbata zielona/ owocowa.

a co do kcal to obliczyłam sobie z wczorajszego dnia. tak to nie licze bo ta dieta nie opiera sie na liczeniu kalori bo jest ich  za mało. w tej diecie możesz jeść dowoli bo i tak na 100% nie przekroczysz tych 1000 kcal dziennie

więc wczoraj:

śniadanie: sałatka z pomidora

obiad: zupa z pomidorów (naturalna, bez makaronu,)

podwieczorek: jabłko + brzoskwinia + sok z pietruszki

kolacja: 2xjabłko

razem: 223 kcal 

dzisiaj:

śniadanie:kawa ( bez mleka, bez cukru 0 kcal) + brzoskwinia 46 kcal

zaczęłam ćwiczyć. mam nadzieję że uda mi się osiągnąć mój cel 

~~~~~~~~~~~~~~~~~

idę sie szykować na sesje, buziaki ;*