(55)54.53.52.51.50.49.48
Dodano: 27 MAJA 2013
5
5
czesc kruszynki:) ahh w koncu w domku ale czeka mnie jeszcze godzina kursu niemieckiego ehh :(
dzis cwiczen mniej mniej bo tyle do zrobienia mam.. mama zrobila pyszny obiadek
ziemniaki sorówka ogóreczki kiszone :((... wieczorem wejde i zobacze co u was
bilans;
w szkole 9:15 przerwa i 11:10
kromkachleba z serem zoltym i salami 230 kcal
2 gumy bez cukry podobne do airwaves 10 kcal
obiad o 15:25 : ziemniaki z 1 ogorkiem kiszonym 511 kcal
2 szklanki płatków kukurydzianych + szklanka mleka 3,5 350cal
1101/1500 kcal
cwiczenia:
A6W dzien5 serie 3 powtorzen6 (zaliczone / niezaliczone)
50 brzuszków (zaliczone/niezaliczne)
50 nożycz (zaliczone/niezaliczone)
10 min rowerek (zaliczone /niezaliczone)
zielone - cwiczenia zaliczone
czerwone - cwiczenia nie zaliczone
MAJ CWICZENIA
23 24 25 26 27 28 29 30 31
czerwone - cwiczenia nie zaliczone
zielone - cwiczenia zaliczone
różowy - ćwiczenia zaliczone 50/100 %
Dni bez słodyczy i fast foodow /MAj:
23 24 25 26 27 28 29 30 31
Dni bez słodyczy
23 24 25 26 27 28 29 30 31
zielony - zaliczone
czerwone - nie zaliczone
zaliczone srednio
Komentarze
perpetuiity
te ziamniaki mnie dobijają :(
27/05/2013 20:26:19
fitforeva
coś Ty, ziemniaki są zdrowe, o ile nie polewa się ich zawiesistymi sosami :) naprawdę!
27/05/2013 20:31:03
perpetuiity
no ale moja mama je doprawila nie wiem czym :( dlatego 5 zjadlam :> i ten chleb w szkole grr..
27/05/2013 20:41:09
fitforeva
od jednej kromki chleba i ziemniaków nie przytyjesz, nie masz o co się martwić :*
27/05/2013 20:42:10
perpetuiity
o jak milo ;* wgl cw dzis tak malo zrobilam :<
27/05/2013 20:43:47
fitto
Nie masz pojęcia do czego jesteś zdolny dopóki tego nie spróbujesz.
Serdecznie zapraszam Cię na FP, który ma na celu mobilizowanie i motywowanie ludzi do działania i zdrowego-sportowego trybu życia, przy okazji dowiesz się wielu ciekawych rzeczy ze świata diety i aktywności fizycznej! :))
https://www.facebook.com/FiguraIdealna?ref=tn_tnmn
Serdecznie zapraszam Cię na FP, który ma na celu mobilizowanie i motywowanie ludzi do działania i zdrowego-sportowego trybu życia, przy okazji dowiesz się wielu ciekawych rzeczy ze świata diety i aktywności fizycznej! :))
https://www.facebook.com/FiguraIdealna?ref=tn_tnmn
27/05/2013 16:40:55
schudnijx
Cześć Kruszynko. :D a gdzie śniadanie? hmm?
Malutko jesz :* Ładna aktywność :)
Malutko jesz :* Ładna aktywność :)
27/05/2013 15:41:00
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 7
schudnijx
Noo. ale duzo xD kromka chleba, nie denerwuj mnie :D to jest sniadanie? Jedz więcej :*
27/05/2013 15:46:31
perpetuiity
tak jahaha :D ;* nie nie jest ok pije duzo herbaty a na sile nie bede jadla;* do 20 czerwca chce malutko jesc potem wycieczka tygodniowa:(
27/05/2013 15:47:48
schudnijx
Hahahha :D zabawne :) Ok, jak nie jestes glodna to nie ale jak jestes glodna to rozkazuje ci jesc, albo sama cie napcham :D Nie ma co sie glodzic, mozna chudnąc, jedząc :* nie martw się, juz jest ok <3
27/05/2013 15:49:01
perpetuiity
nie chce sie głodzić i nie bede kochanituka :) bede jesc ale mniej pewnie jeszcze dojdzie kolacja do bilansu :) <3
27/05/2013 15:49:58
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika perpetuiity.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
