intencja nadaje kierunek woli
Dodano: 1 LISTOPADA 2012
1
1
Wróciłam i realizuję moje postanowienia listopadowe. :)
Komentarze
donnala
Na maszynach robiłam odwodzenie nóg, przywodzenie nóg, prostowanie nóg, uginanie nóg, wymachy nóg - nie wiem jakie maszyny masz dostępne u siebie, najlepiej korzystaj ze wszystkich! :D
Od jakiegoś czasu zaczęłam się bawic wolnymi ciężarami tzn. robię na nogi i tyłek przysiady i wykroki ze sztangą na barkach. Na pewno takie coś będziesz mogła wykonywac u siebie, tylko do tych cwiczeń potrzebna jest czyjaś asekuracja :/
Do tego aeroby (bieżnia, orbitrek, rowerek, wiosła do wyboru) naprzemiennie z interwalami na bieżni.
Kiedyś tego nie wiedziałam, ale trening trzeba urozmaicac. Nie możesz codziennie czy ile tam razy zamierzasz w tygodniu chodzic wykonywac tych samych cwiczeń, bo wtedy są mniejsze efekty.
Od jakiegoś czasu zaczęłam się bawic wolnymi ciężarami tzn. robię na nogi i tyłek przysiady i wykroki ze sztangą na barkach. Na pewno takie coś będziesz mogła wykonywac u siebie, tylko do tych cwiczeń potrzebna jest czyjaś asekuracja :/
Do tego aeroby (bieżnia, orbitrek, rowerek, wiosła do wyboru) naprzemiennie z interwalami na bieżni.
Kiedyś tego nie wiedziałam, ale trening trzeba urozmaicac. Nie możesz codziennie czy ile tam razy zamierzasz w tygodniu chodzic wykonywac tych samych cwiczeń, bo wtedy są mniejsze efekty.
07/11/2012 10:52:29
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika overandout.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
