to zdjęcie stało się moją inspiracją! <3

zakochałam się

do takiego brzuszka dążę!

jak tam mija dzisiejszy dzień i przygotowania do świąt? jutro musze bardzo szybko wstać, bo już na 7 muszę iść do kościoła...  zdecydowanie za szybko, nie wiem jak ja wstanę, ale jakoś trzeba sobie dać radę.

słuchajcie, wczoraj przeżyłam szok. moje uda, które w najgrubszym miejscu mierzą aż 59/60 cm... jezu, one są tragiczne! zobaczyłam jak pełno tłuszczu jest w nich, są okropne. jakie polecacie ćwiczenia na jak najszybsze pozbycie się tkanki tłuszczowej z nóg? chcę jak najszybciej schudnąć kilka cm z tych ud, bo kiedyś się przez nie załamię.. nie chce widzień ani troszeczkę tłuszczu! jakie ćwiczenia polecacie?

bilans:

-płatki owsiane

- 2 jajka

- zielona herbata

- makaron pełnoziarnisty z serem

- sałatka

- kilka malutkich kawałków piersi z kurczaka

i chyba dziś juz nic nie jem, chyba że zgłodnieję, to zrobię sobie musli przed wieczorowym treningiem.

aktywność:

będzie cardio Mel B

cardio 10 min (jakieś z yt)

Mel B pośladki

ćwiczenia na wenwętrzną stronę ud

Mel B trening na płaski brzuch

100 pajacyków

50 przysiadów

rozciąganie

i być może rower dzisiaj :))))